tag:blogger.com,1999:blog-31344281538724123722024-03-06T05:52:46.726+01:00Meeximum Running BlogMeeximum Running BlogAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.comBlogger46125tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-84162921360630953422017-11-07T22:25:00.000+01:002017-11-07T22:25:20.577+01:0010. Buchensteinwand Halbmarathon<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Wie jedes Jahr, das letzte Rennen meiner Saison. Der Zeitpunkt, 2 Tage nach meinem Geburtstag ist immer sehr kritisch, da am 26. Oktober auch Feiertag ist und die Feier daher meistens auf den 25ten verlegt wird :-)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Diesmal hatte ich Glück und die Feier fiel aus, also keine Ausreden :-P</span></div>
<span style="color: #cccccc;"><b id="docs-internal-guid-ac713dbc-985a-a01c-38ae-a398c2857650" style="font-weight: normal;"><br /></b>
</span><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Bei Traumwetter konnten sich mehr als 100 Einzelstarter motivieren die Strecke in Angriff zu nehmen. Die Strecke zählt zu meinen Hausstrecke, daher gab es keine Überraschungen, ich liess mich nicht auf ein zu hohes Starttempo verleiten und hatte mir das Rennen gut eingeteilt.</span></div>
<span style="color: #cccccc;"><b style="font-weight: normal;"><br /></b>
</span><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ich konnte als Gesamt 3ter die Ziellinie bei der Talstation Buchensteinwand überqueren. Mit dem Ergebnis bin ich zufrieden, da ich auch meine Zeit gegenüber dem Vorjahr um über 1 Minute verbessern konnte, na gut letztes Jahr war die Feier wirklich am Vortag und ich war etwas, naja, angeschlagen, aber trotzdem für mich hat’s gepasst.</span></div>
<span style="color: #cccccc;"><b style="font-weight: normal;"><br /></b>
</span><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Nach dem Lauf noch gemütlich auslaufen nach Hause, kultivieren und retour zur Preisverteilung, zum Glück gaben die Organisatoren Gas und die Siegerehrung ging zügig über die Bühne, so konnte ich das extrem schöne Wetter nutzen und noch einen schnellen Abgleiter mit meinem Gleitschirm von der Buchensteinwand machen :-)</span></div>
<span style="color: #cccccc;"><b style="font-weight: normal;"><br /></b>
</span><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Nach dem Rennen geht’s für mich immer in die Pause, 2 Wochen Regeneration und die Beine hochlegen. Mal schauen wie brav ich bleibe ;-)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="background-color: transparent; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br class="kix-line-break" /></span><span style="background-color: transparent; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ab Mitte November geht’s dann wieder los mit der Saisonplanung 2018, mal schauen, was im Frühjahr ansteht, Marathon wie immer, oder doch mal was anderes ;-)</span></span></div>
<span style="color: #cccccc;"><b style="font-weight: normal;"><br /></b>
</span><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ergebnisliste</span></div>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: 400; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><a href="http://www.pillerseebiker.at/Pillerseebiker/Pillerseerhalbmarathon2017/Ergebnis_Einzel.pdf" style="text-decoration: none;">http://www.pillerseebiker.at/Pillerseebiker/Pillerseerhalbmarathon2017/Ergebnis_Einzel.pdf</a></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEVdCQiqwNI-MMQmbC0HZldoeFRM7QkiJXkuvqbXBAY6UYpiXR_Dv7Q3f-pfuSQeOGMSjGGXoAhNTKVEidGXe7zrdAraFjQWCzqrnB3DK48Zbdx3WkMQdOIQOfD2rGuFIeueS5g8n2AXg/s1600/2017-10-26_16-12-54_718.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEVdCQiqwNI-MMQmbC0HZldoeFRM7QkiJXkuvqbXBAY6UYpiXR_Dv7Q3f-pfuSQeOGMSjGGXoAhNTKVEidGXe7zrdAraFjQWCzqrnB3DK48Zbdx3WkMQdOIQOfD2rGuFIeueS5g8n2AXg/s320/2017-10-26_16-12-54_718.jpeg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMPUFdA3CIr8UifuWKLOdi4KEoF2CBu4ViwO00g83DVHsCWCgbwlsV8pFR3BzhTb7kg3wipQM3Rkc5QpT2gqsiJLcxpBanSunWKaTV2zNs2y8SYFLwIlrmtCqwhop1QtMe09z1VTASWdA/s1600/2017-10-28_12-59-19_805.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMPUFdA3CIr8UifuWKLOdi4KEoF2CBu4ViwO00g83DVHsCWCgbwlsV8pFR3BzhTb7kg3wipQM3Rkc5QpT2gqsiJLcxpBanSunWKaTV2zNs2y8SYFLwIlrmtCqwhop1QtMe09z1VTASWdA/s320/2017-10-28_12-59-19_805.jpeg" width="320" /></a></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com36393 St. Ulrich am Pillersee, Österreich47.527336899999987 12.57301000000006847.441556899999988 12.411648500000068 47.613116899999987 12.734371500000067tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-78817086073426984102017-07-06T21:39:00.001+02:002017-07-06T21:39:42.524+02:0047. Ebbser Koasamarsch<div style="border-width: 100%; direction: ltr;">
<div style="direction: ltr; margin-left: 0in; margin-top: 0in; width: 7.202in;">
<div style="direction: ltr; margin-left: 0in; margin-top: 0in; width: 7.202in;">
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<a href="http://my2.raceresult.com/63912/results?lang=de#0_E9925C">http://my2.raceresult.com/63912/results?lang=de#0_E9925C</a></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Irgendwann sollte
man meinen sollte auch der lernresistendeste Ausdauersportler die Zeichen
seines Körpers richtig interpretieren können?</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Ich scheine der
König der Ignoranten zu sein, oder einfach nur deppert wie man so schon bei uns
sagt :-/</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Bereits am Freitag
merkte ich, dass da was im Anflug ist, leichtes Hüsteln, tropfende Nase, … na
was wird das wohl werden. Könnte ja wieder verfliegen, warten wir mal bis
Samstag ab, hmm, nicht besser, aber nicht (viel) schlechter. Die Werte meines
Vitalmonitors ignoriere ich, als IT Spezialist weiß ich ja, dass Technik und
Software nicht immer einwandfrei funktionieren, kosmische Strahlung und so.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Aber um nichts zu
riskieren, schonen wir uns einmal, heute kein Sport, zumindest nichts
intensives, ein wenig klettern hat noch niemanden geschadet, dass weiter oben
Probleme mit der Luft hatte, ist vermutlich dem enormen Höhenunterschied
(30m)zuzuschreiben.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Sonntag morgen, mir
geht's nicht gut, während der Morgenmessung (Vitalmonitor) sind vermutlich
gerade die Elektronen der just in dem Moment stattgefundenen Sonneneruption
durch die Leiterbahnen des EKG Chips
gedonnert, wie sonst kann so ein schlechtes Messergebnis zustande
kommen.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Die Elektronen
dürften auch dem elektrischen Fieberthermometer gestreift haben, den der zeigt
auch leichte Temperatur. </div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Egal, Sachen sind
gepackt, die pack ich sicher nicht wieder aus, außerdem bei dem Wetter? Es wäre
ein Frevel nicht zu laufen.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Die Zeit bis zum
Start will einfach nicht vergehen, es zieht sich hin ich will endlich starten,
da ich zu diesem Zeitpunkt noch dachte, dass alles besser werden würde.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Wie man sich doch
irren kann, das Gefühl wollte nicht weichen, die Beine schwer die Atmung noch
schwerer :-/ Vielleicht braucht mein alter Diesel etwas länger bis er in Fahrt
kommt, weit gefehlt auch nach 10km ging's nicht besser.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Ein Grund warum ich
dann doch bis zum Schluß durchgehalten
habe, verdanke ich 2 Dingen</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Zum einen die
wirklich tolle einmalige Landschaft, das Terrain war genial, knackige Anstiege
(Musikantensteig, zeigt mir mal jemand welcher Musikant da freiwillig
hochmarschiert ;-)) und technische Single Trails, einzig der lange bergab Teil
ab Stripsenjoch ist ein wenig monoton und fuhr mir ordentlich ins Gebein :-P</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Was mich aber
wirklich durchbrachte war ein Laufkollege, danke an Alois Hundseder der mich
auf den letzten Kilometer psychisch huckepack genommen hat, vielen Dank! Lieber
Alois wenn du das hier zufällig liest, oder jemand der das liest Alois kennt,
sagt ihm bitte er soll sich bei mir melden, ich möchte mich noch erkenntlich
zeigen :-)</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Die letzten flachen
Kilometer ins verlangten noch einmal alles ab, ich wollte es einfach nur hinter
mich bringen :-/ Schade mit solchen Gedanken im Kopf, ein so tolles Rennen zu
finishen.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Im Ziel wurde ich
dann noch durch die Anfeuerungsrufe meiner Familie gepusht, damit hatte ich
wirklich nicht gerechnet, das gab mir nochmal ein letzten Motivationsschub!</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Ich war fix und
fertig, sogar das Bier auf das ich mich schon so gefreut hatte, schmeckte kein
bisschen und das heißt was :-(</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Ich brauchte dann
doch einige Zeit bis mein Kreislauf halbwegs wieder auf Trap war, wollte dann
aber doch gleich Richtung Heimat aufbrechen, um mich in die horizontale zu
bringen, so quasi Schadensbegrenzung.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Ich kam dann auch
nicht mehr von der Couch weg, und wanderte vom Sofa dann direkt ins Bett. Die
Rechnung für meinen Irrsinn bekam ich dann am nächsten Morgen präsentiert.
Husten, triefende Nase und einen Schädel als hätt ich 2 Tage durchgezecht …</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Fazit: Vielleicht
schafft es auch der Herr Reich einmal auf die Zeichen seines doch schon in die
Jahre gekommenen Körper zu horchen, von Vorteil wär's ;-)</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Jetzt gilt es Blick
nach vorne, regenerieren und beim Großglockner Ultratrail Gas geben :-)</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyVSvrE4tcFoKMBpfMEAU_81N9OEJG7TnIMoYAbjzmcTJ7XLKYjiXmEjJKWMsUhsgqdtNjReDrQ7nhL7idc2xhn4gb51IZvAdpXlGXPBkZMFSuviMdDwEaO3lO6hJYr1k4RrNDCGIvkrg/s1600/19221510_10207605678700657_8965732509884864930_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyVSvrE4tcFoKMBpfMEAU_81N9OEJG7TnIMoYAbjzmcTJ7XLKYjiXmEjJKWMsUhsgqdtNjReDrQ7nhL7idc2xhn4gb51IZvAdpXlGXPBkZMFSuviMdDwEaO3lO6hJYr1k4RrNDCGIvkrg/s320/19221510_10207605678700657_8965732509884864930_o.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com0Ebbs, Österreich47.629512899999987 12.21485229999996147.543874399999986 12.053490799999961 47.715151399999989 12.376213799999961tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-59734786467066945512017-05-09T14:08:00.000+02:002017-05-09T14:12:24.517+02:0032. HASPA Hamburg Marathon<br />
<br />
Nachdem ich für den London Marathon für die Anmeldung etwas zu spät dran war, ganz untypisch für mich ;-) Fiel die Wahl auf Hamburg, mein Laufkollege hatte diesen ins Auge gefasst und ich schloß mich kurzerhand spontan an. <br />
<br />
<br />
Obwohl ich früher als sonst mit dem Marathontraining startete, wollte es einfach nicht anlaufen. Die Mitteltempoeinheiten machten mich mürbe, keine einzige konnte ich durchziehen :-/ <br />
<br />
<br />
Im Endeffekt lies ich es auf den Vorbereitungshalbmarathon ankommen, schließlich läufst im Rennmodus doch ein wenig anders und meist besser als erhofft. <br />
<br />
<br />
In Linz schöpfte ich dann etwas Zuversicht als ich den Halbmarathon relativ locker mit einer niedrigen 1:16er Zeit runterspullen konnte. <br />
<br />
<br />
2 Wochen blieben dann noch für Hamburg, ein paar regenerative Einheiten und das letzte Tempotraining passten! <br />
<br />
<br />
Voll motiviert ging es dann Freitag Richtung Hansestadt, bis zu diesem Tag hab ich alle Wetterprognosen ignoriert und insgeheim auf eine Schönwetterfront gehofft. <br />
<br />
<br />
Nix gewesen, der Wettergott hat mit voller Wucht zugeschlagen. Beim Start war ich noch zuversichtlich, da scheint die Sonne, die Temperaturen waren ok, schnell packte ich nun doch die Ärmlinge in den Kleidersack, der Platzsprecher meinte 5 Minuten vor Start, das schöne Wetter kommt wie bestellt ;-) Denkste, zu früh gefreut, unmittelbar nachdem sich der Dross in Bewegung setzte, kam ein richtiges Dreckswetter auf, Graupelschauer gepaart mit Regen und Wind, der so stark war das die Hagelkörner wie Geschosse waagrecht auf uns einhämmerten. Ich dachte ich bin im falschen Film, immer öfter wanderte der Blick auf den Straßenrand um U-Bahnstadionen für einen möglichen Aussteig auszumachen, und das bereits bei Kilometer 5!!!! <br />
<br />
<br />
Aber so schnell wie es gekommen ist, war es dann vorerst auch wieder vorüber, an einigen Stellen durchbrachen vereinzelt Sonnenstrahlen das Firmament. Kurz bevor dann so richtige die Lauffreude wieder aufflackerte, kam der A$%&wind, natürlich vorwiegend von vorne! <br />
<br />
<br />
Zu diesem Zeitpunkt (Halbmarathon) sagte meine innere Prognose 2:40 wenn's gut geht. Der Mann mit dem Hammer blieb aus, aber ab KM 34 waren die Beine wie Blei. Zu allem Überfluss verlor ich auch noch den Anschluß zu meiner Gruppe und durfte alleine dem Gegenwind trotzen. <br />
<br />
<br />
Die letzten Kilometer waren die reinste Qual, mir kam es so vor als würden meine Beine nur wenige Millimeter über Boden dahinscheiden, falls jemals ein Funke Dynamik in meinem Laufstil war, wurde dieser definitiv durch Hamburgswind ausgelöscht. Ich lief im Zombiemodus. <br />
<br />
<br />
Am roten Teppich für die letzten Meter nochmal mein schönstes Lächeln aufgesetzt und mit dem letzten Tröpfchen Elan die Ziellinie übersprintet, die Uhr stand bei 2:38 irgendwas, also doch weit unter meinen 2:40, somit kann ich zufrieden sein und den Jahresmarathon 2017 abhaken. <br />
<br />
<br />
Das war's mit dem Asphalt ab jetzt werden wieder die Trails gerockt, muss halt noch warten bis der Schnee (wieder) halbwegs verschwunden ist, aber vorerst steht sowieso nur Regeneration am Programm :-) <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDN1eQsZCdFdStUmPNwgu_F70pj6nY8IMnB3bXOMfUS3nrmqYaSO_D5gnWOxFymvef5S9hX0W3khSqVO7YGPAKtRsn4avX9K00znBr5zID7GsoZPEK0PQiTI3bu6NadrdA_yEwmSZwg80/s1600/2017-04-24-PHOTO-00000183.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDN1eQsZCdFdStUmPNwgu_F70pj6nY8IMnB3bXOMfUS3nrmqYaSO_D5gnWOxFymvef5S9hX0W3khSqVO7YGPAKtRsn4avX9K00znBr5zID7GsoZPEK0PQiTI3bu6NadrdA_yEwmSZwg80/s640/2017-04-24-PHOTO-00000183.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5JfodkzWEkRNIQoC0znmRxe8pufOpfXNC8EkQgH_E2R5areTUAKKgUcXCwfX0wT0wnukbt5cIYdUGK7UheMgvAgd4s35ZDpFJ_6Dx06GAkNt3tgUkZltnO2G3gF6eqSGNvIW5GMfUxGs/s1600/2017-04-24-PHOTO-00000184.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5JfodkzWEkRNIQoC0znmRxe8pufOpfXNC8EkQgH_E2R5areTUAKKgUcXCwfX0wT0wnukbt5cIYdUGK7UheMgvAgd4s35ZDpFJ_6Dx06GAkNt3tgUkZltnO2G3gF6eqSGNvIW5GMfUxGs/s640/2017-04-24-PHOTO-00000184.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkTuh9QOVee1gF3PhcxQNUqAOoI-ZIXCabKIOwbeHDo365NJEGXiVn526A34yj8iFZuFzWbJd6M9z7D9dvr5ucH6a1-ZFPqKFIU5D22sSXSy4RQ-W67zAfu2DBZEz2d9UlYjJltikpsLI/s1600/2017-04-24-PHOTO-00000185.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkTuh9QOVee1gF3PhcxQNUqAOoI-ZIXCabKIOwbeHDo365NJEGXiVn526A34yj8iFZuFzWbJd6M9z7D9dvr5ucH6a1-ZFPqKFIU5D22sSXSy4RQ-W67zAfu2DBZEz2d9UlYjJltikpsLI/s640/2017-04-24-PHOTO-00000185.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPNPqwf-qum_irjkJsTrFzXVmgLAnOBiOe8Ybbm0V8zc_V5YEPAF8QOoXyNZEauFU2OtL7UWbYQuWsx2cXbhTH997rlmdtxmtvRo4Q9myuh2ZeH9XT_sRxan4M9lMCv-XvHgWRxBL1ERo/s1600/IMG_0250.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPNPqwf-qum_irjkJsTrFzXVmgLAnOBiOe8Ybbm0V8zc_V5YEPAF8QOoXyNZEauFU2OtL7UWbYQuWsx2cXbhTH997rlmdtxmtvRo4Q9myuh2ZeH9XT_sRxan4M9lMCv-XvHgWRxBL1ERo/s640/IMG_0250.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com0Hamburg, Deutschland53.5510846 9.9936817999999952.9475551 8.702788299999991 54.1546141 11.28457529999999tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-52662680492825006232016-09-15T21:58:00.001+02:002016-09-15T21:58:24.706+02:00UTMB - CCC<div dir="ltr" style="margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="line-height: 22.08px;">Der CCC (Courmayeur - Champex-Lac - Chamonix) ist von der “kleinen Schwester” des UTMBs zu einem einmaligen Bewerb herangewachsen. </span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Da ich die Punkte für den UTMB nicht hatte, fiel die Wahl auf den CCC, nichts desto trotz das Rennen sollte mein persönlicher Saisonhöhepunkt 2016 werden.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Normalerweise sehe ich meinen Wettkämpfen gelassen entgegen, sei es Marathon, Bergmarathon oder IronMan, Nervosität kommt so gut wie nie auf. </span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Diesmal war es aber anders. Mein längstes Rennen bis dahin war 2012 die erste Etappe des Transalpine Runs mit 57km, jetzt erwarten mich über 100km mit mehr als 6000hm im Aufstieg.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Einen heftigen Rückschlag in der Vorbereitung bekam ich durch eine Borreliose, die ich mir bei der Tristkogl Challenge Anfang Juni durch einen Spinnenbiss eingefangen habe. 3 Wochen Antibiotika Kur, keine Sonne, kein Training, ich war am Ende, versuchte mich mit leichten Einheiten über Wasser zu halten um nicht komplett in ein Loch zu fallen. Zum Glück war während dieser 3 Wochen das Wetter nicht sonderlich schön. So richtig schlecht ging es mir aber nach der Penicillin Kur, trotz begleitender Probiotika Einnahme, spielte die Verdauung verrückt und meine Leistungsfähigkeit ging in den Keller.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Als wäre das nicht genug, kamen noch Probleme mit meiner linken Achillessehne dazu, die ich mir beim Bergablaufen übereizt habe.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Diese Tatsachen weckten gewisse Zweifel in mir, war es wirklich eine gute Idee in diesem Zustand anzutreten? Ich verdrängte das Rennen bis zum Schluss und dachte mir, irgendwie wird’s schon gehen, und wenn’s nicht geht dann mach ich mir ein paar schöne Tage in Chamonix.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Am Dienstag war’s dann endlich soweit, es ging los Richtung Chamonix, wir fuhren von Innsbruck ca. 6,5 über Italien (Mailand, Aosta Tal) durch den Monte Blanc Tunnel nach Frankreich. Vor dem Tunnel auf italienischer Seite lag Courmayeur, von dort aus ich dann am Freitag um 9:00 starten sollte.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Dann kamen wir an, in Chamonix, die Bergsteiger Hochburg Frankreichs, und sie wurde ihren Namen mehr als gerecht. Jeder 2te in Chamonix lief mit einem Rucksack und 60m Seil durch die Gegend, sogar die Kinder hatten Eispickel auf den Rucksack geschnallt! </span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Alle führenden Bergsportmarkenhersteller haben ein Geschäfte in zentrumsnähe. Chamonix das Mekka des Alpinismus, mit Blick auf den unscheinbaren Gipfel des Mont Blanc, ich war beeindruckt.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Ein wenig erinnerte mich die Stadt an Kitzbühel, es geht viel ums Sehen und Gesehen werden, denn ich war mir ziemlich sicher, dass ein Großteil der Touristen, die mit Rucksack und Eispickel bewaffnet durch die Innenstadt schlenderten, keinen Meter im Gebirge, Geschweige denn am Gletscher unterwegs waren und jemals sein werden ;-)</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Unsere Unterkunft war perfekt, mitten im Zentrum, 3ter Stock auf Augenhöhe mit dem Zielbogen welcher genau neben unserem Gebäude stand. Diese Nähe hatte aber auch seine Nachteile, aber dazu später.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Den ersten Marathon erlebte ich bei der Startnummernabholung, obwohl top organisiert musste man eine Stunde Wartezeit einrechnen, zum Teil musste man bereits vor der Halle anstehen, was bei 32 Grad im Schatten nicht gerade angenehm ist. Natürlich hatte ich nichts zu trinken dabei und wollte es nicht riskieren meinen Platz in der Schlange zu verlieren, bereits hier zählte jeder Meter ;-)</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Die Anmeldung funktionierte wie am Flughafen, zuerst musste man sich mittels Reisepass registrieren, dann bekam man noch einmal eine Liste der Pflichtausrüstung, 4 Gegenstände davon waren markiert, diese musste man dann in ein Schaffel (wie am Flughafen) legen und dem Kontrolleur vorweisen. Bei mir war es z.B. die wasserdichte Jacke mit Kapuze, es wurden die verschweißten Nähte und die Membran akribisch genau geprüft. Zum Glück lieh mir mein Kollege seine Jacke, sonst wäre ich schon an der Anmeldung gescheitert :-(</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Von dort ging es dann zur Startnummerausgabe und zu allerletzt bekam man auch noch sein Festivalbändchen, welche dich als Teilnehmer erkennbar machten (z.B. für die Labestationen).</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Die erste Hürde war geschafft, als Belohnung gab’s am Abend dann original Käsefondue, es geht nicht’s über eine leichte Mahlzeit vor dem Schlafen gehen :-)</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Als erster durfte dann mein Kollege Michael ins Renngeschehen eingreifen, er bestritt den OCC, welcher am Donnerstag um 8:30 in Osieres (CH) startete.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Die Vorfreude stieg, ich konnte es nun kaum mehr erwarten, bis es bei mir soweit sein sollte, die letzten Zweifel schwanden, ich wollte nur noch endlich zu meinem Abenteuer starten.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Am nächsten Tag war es dann endlich soweit! Ausgeschlafen und fit ging’s durch den Mont Blanc Tunnel nach Courmayeur (IT). Um Punkt 9 Uhr startete das Feld, über 2000 Starter versuchten ihr Glück.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Da für mich feststand, dass das Rennen ein Test ist, ließ ich mich auch nicht von der davon stürmenden Herde mitreißen. Ich dachte mir es sind über 100km mit 6 Bergen da kann viel passieren, ich geh’s locker an :-)</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Ich kannte meine Probleme</span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="line-height: 22.08px;">Achilles</span></li>
<li><span style="line-height: 22.08px;">Krämpfe</span></li>
<li><span style="line-height: 22.08px;">Kreislauf</span></li>
</ul>
<br />
<span style="line-height: 22.08px;">Daher war mein Vorsatz, bergauf nur schnelles Gehen, Puls um die 145, viel trinken und jede Stunde eine Salztablette.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Ich muss zugeben, anfangs fiel es mir schwer auch die steilen Passagen nicht zu Laufen, da ich noch frisch und mit Adrenalin bis obenhin vollgepumpt war.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Aber als ich auch gehend, Platz um Platz gut machen konnte, motivierte mich das noch mehr an meinem Plan festzuhalten.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Der erste Berg führte uns auf über 2500hm, der Aufstieg war steil und knackig, es war genau mein Wetter :-) Apropos Wetter wie auch in den letzten Tagen stand auch am Renntag das Thermometer bei über 30 Grad, da hatte ich keine Probleme ausreichend zu Trinken, insgesamt habe ich während des Rennens ca. 10l Flüssigkeit zu mir genommen und musste aber nie in die Büsche :-)</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Durch das Gehen bergauf hatte ich außerdem genügend Zeit mir die traumhafte Landschaft anzusehen. Wirklich beeindruckend, das Massiv rund um den Mont Blanc. </span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Der erste Downhill war gemütlich keine Steine oder Wurzeln, vom Typ eher Autobahn, besser sehr staubige Autobahn ;-) </span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Jetzt ging es einige Kilometer leicht wellig durch’s Gelände, so könnt es bis zum Schluß gehen, hat enormen Spaß gemacht über die Trails zu Büggeln. Die Achilles zwickte hin und wieder, machte aber soweit keine gröberen Probleme.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Vor dem nächsten Anstieg gab es nochmal eine Labstation, schnell ein Schüssel Suppe, 2 Becher Cola, Trinkflasche auffüllen und weiter geht’s.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Bergauf fand ich ein gutes Tempo, die Stöcken machten sich wirklich bezahlt. So konnte ich auch auf diesen Anstieg einige Plätze gut machen. Wieder bot sich uns ein fast kitschiges Panorama, trés pittoresque würde der Franzose sagen.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Am Gipfel wartete schon Michael mit Lisa, es tat gut bekannte Gesichter zu sehen, leider konnte ich mich nicht lange aufhalten, es gab lediglich Wasser zum Nachfüllen, dann ging’s schon wieder bergab, aber zum Glück nur streckentechnisch.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Jetzt folgte eine sehr lange Passage Richtung Tal, auch nach der Labstation in La Fouly ging’s weiterhin großteils nur runter. Außer dass ich einmal zu Sturz kam, passiert mir ja des Öfteren, war dieser Streckenabschnitt nicht sonderlich spektakulär ;-)</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Kurz vor dem Anstieg auf Champex-Lac traf uns nochmal so richtig die Sonne, es war ca. 16 Uhr. Zum Glück waren wir bisher eigentlich immer auf einer Höhe unterwegs, in der die Temperaturen angenehm waren. Ich blieb nun wirklich bei jedem Brunnen stehen um Wasser zu trinken und meinen Kopf zu kühlen. Ich war wirklich froh als der Anstieg los ging und wir wieder in den schattenspendenten Wald kamen.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Champex-Lac war ein große Labestation, in der sich viele Läufer kultivierten, umzogen und sich teilweise sogar auf bereitgestellten Liegen einem Power Nap hingaben. Da ich nichts zu kultivieren hatte und sich der Hunger in Grenzen hielt, ging es nach knapp 15min wieder heiter weiter.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">An die nächste Passage kann ich mich nicht so recht erinnern ;-) keine Ahnung, vielleicht hab ich unterm Rennen geschlafen wer weiß. Ich weiß nur dass der Downhill lang war, es zog sich bis ich endlich nach Trient kam (die haben wirklich eine rosarote Kirche! Halleluja). Wieder war ich sehr froh als ich Lisa und Michael im Zelt fand. Schön langsam wurde es dunkel, die Spannung stieg. Alle Flaschen aufgefüllt, nochmal Suppe und Cola, auf geht’s.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Jetzt wurde es hart, der Anstieg war sehr anstrengend, ich musste das erste Mal jemanden vor mir ziehen lassen, ich hatte keine Luft mehr. So quälte ich mich Schritt für Schritt den Berg hoch. Oben angekommen, sah ich weit vor mir keinen Läufer und weit hinter mir keinen Läufer und das lag nicht an der Dämmerung. Mein Ziel war es ohne Stirnlampe bis Vallorcine zu kommen, wäre sich fast ausgegangen, auf den letzten Metern, als ich im Wald wirklich nichts mehr sehen konnte, musste ich die Lampe aktivieren.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">In Vallorcine füllte Michael nochmal meinen Trinkrucksack, ich aß eine Kleinigkeit und los gings in den Abend. Nur noch 18km bis Chamonix. Irgendwie hat mich das nochmal gepusht, ich lief wie auf Wolken, komplett frisch, total leicht und entspannt. Ich dachte mir den einen Berg knack ich auch noch ;-)</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Mit hohem Tempo gings dann ran an den letzten Aufstieg, euphorisch lief ich sogar die ersten Höhenmeter, bevor ich in den gewohnten Gehmodus wechselte. Was nun folgte waren wirklich Strapazen und Überwindungen, ich hab die letzten 1000hm komplett unterschätzt! Ich hab wirklich alles aufgebracht, was ich noch an Energie bei mir trug. 2 Gels, 1 Red Bull Shot und den gesamten 1,5l Trinkrucksack!!! Es war nur mehr deprimierend, immer wenn ich den Kopf hob sah ich Stirnlampen die noch höher herumschwirrten, der Berg schien nicht enden zu wollen. Aufgelockert wurde das Ganze durch das Zusammentreffen mit einem französischen Gamsbock, der einfach nicht Platz machen wollte, erst als ich meine Aufforderung mit meinen Stöcken etwas Nachdruck verlieh, zog er wieder ab in die Dunkelheit.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Das gemeinste war der letzte Downhill, wie bereits mehrfach erwähnt waren die Bergabpassagen bis dahin Autobahn, aber was nun folgte war für mich die Hölle :-(</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Aber eigentlich war ich auch ein wenig selber Schuld, anstatt meine Stirnlampe mit der 2ten etwas stärkeren aus dem Rucksack zu tauschen, quälte ich mich unterbeleuchtet den Geröll und Wurzel übersähten Weg hinunter Richtung Chamonix. Durch das verkrampfte Laufen hat mir am Ende jeder einzelne Knochen und jeder noch so kleine Muskel ein Schöneres angesagt :-P</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Aber egal, das kurze Asphaltstück durch Chamonix bis zum Zielbogen wurde mit letzten Kräften im Sprint bewältigt (hier schaffte ich auch meinen max. Puls von 160 ;-)) </span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Im Ziel war es ruhig, nur wenige Zuschauer waren um diese Zeit (knapp nach Mitternacht) interessiert, dies tat meiner Freude und Erleichterung keinen Abbruch!</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;">Ich habe es geschafft, meinen ersten richtigen Ultra meine ersten 100 Kilometer, es war unbeschreiblich für einen kurzen Moment verflogen die Schmerzen die Anstrengung, nur ein seeliges zufriedenes Gefühl blieb.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Leider kamen die Schmerzen wieder retour :-/ am 2ten Tag nach dem Rennen war es so schlimm, dass ich es beinahe nicht schaffte meine Socken anzuziehen, alleine den Fuß hängen zu lassen, verursachte extreme Schmerzen in meiner Achillessehne.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Zu allem Überdruss kam auch noch ein Magen-Darm Infekt hinzu, der mich dann am 3ten und 4ten Tag komplett außer Gefecht setzte.</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Was tut man nicht alles für seinen heißgeliebten sport :-)</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Aber eines ist sicher, Chamonix wir sehen uns wieder, sei es die Besteigung des Mont Blancs oder die Teilnahme an der Königsdisziplin dem UTMB. Nach diesem Rennen schreckt mich nichts mehr, ich bin mir sicher es geht … mehr oder weniger :-P</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22.08px;">Im Endeffekt hab ich für die 101km 15:11 gebraucht und landete damit auf Rang 46</span><br />
<span style="line-height: 22.08px;"><br /></span>
<br />
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com0Chamonix-Mont-Blanc, Frankreich45.923697 6.869432999999958245.746996499999995 6.5467094999999578 46.1003975 7.1921564999999585tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-65975198148241142702016-06-03T08:18:00.000+02:002016-06-03T08:24:11.812+02:00Schwarzach Ultra-Trail 2016<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Die letzten Jahre erlebte Laufen speziell das Trailrunning einen wahren Boom, neue spannende Veranstaltungen kamen jährlich dazu und füllten die Rennkalender und machten mir die Planung nicht leicht :-)<br />
<br />
Sie sparten nicht mit Superlativen, länger, lärter, steiler und geiler stand im Flyer. Zugegeben im Trailrunning Bereich hielten die meisten Bewerbe den hohen Erwartungen stand, im Gegensatz zu so manchen Straßenrennen, speziell bei Marathons :-/<br />
<br />
Trotzdem gibt es nur wenige Veranstaltungen die als Laufperle bezeichnet werden kann. Genau an so einer durfte ich letztes Wochenende teilnehmen.<br />
<br />
Der Schwarzach Ultratrail ist ein Rennen, welches es geschafft hat sich hervorzuheben. Möglich ist das durch den enormen Einsatz von Fredl Zitzenbacher und seinem Team, hier fließt das Herzblut in Strömen und diese Stimmung schwappt eins zu eins auf die Teilnehmer über. Wohin man schaut glückliche, lachende Gesichter, vor dem Rennen wie auch nach dem Rennen (spätestens nach dem ersten Bier / Radler in der Ziellabe).<br />
<br />
Aber nun Schluss mit der netten Worte, sprechen wir Tacheles, nämlich vom Rennen selbst 😉<br />
<br />
Laut Streckenprofil erwarten uns 47km gespickt mit 2800hm. Klingt schon mal nicht schlecht, das kann was werden.<br />
<br />
Relativ locker und relaxed ging ich das Rennen an, ich hielt mich zurück und lief die ersten Kilometer im vorderen ersten Drittel, die Beine waren locker ich hatte ein gutes Gefühl. Es blieb sogar Zeit für den ein oder anderen netten Plausch mit anderen Laufkollegen 😀<br />
<br />
Die ersten Kilometer und Höhenmeter waren kaum spürbar, perfekt wie aus dem Lehrbuch für mentales Training 😉<br />
<br />
Von Anfang an nahm ich alle 30min eine Salztablette um meinem Problem mit Wadenkrämpfen vorzubeugen. Ich wusste bei diesen heißen Temperaturen kann es gefährlich werden, bisher konnte ich ja noch kein Rennen dieser Größenordnung krampffrei finishen :-/<br />
<br />
Wenigstens waren die Temperaturen in der Höhe halbwegs erträglich, ein leichtes Lüftchen kühlte immer wieder leicht ab.<br />
<br />
Ich arbeitete mich sukzessive Platz um Platz nach vorne, ohne ans Limit zu gehen, ich schaute dass ich mit dem Puls unter 160 blieb, das war meine Wohlfühlzone.<br />
<br />
Brav schluckte ich eine Salztablette nach der anderen, die Krämpfe blieben trotz der Hitze aus, soweit so gut.<br />
<br />
Seit meinem Sturz letztes Jahr beim 4-trails (Bruch eine Mittelhandknochen) gehe ich die Downhills etwas langsamer an, obwohl es mich immer wieder juckt es ordentlich laufen zu lassen. Genau in so einem Moment, kam ich in Rücklage und rutschte mit beiden Füßen nach vorne weg und landete mit meinem Allerwertesten auf dem Waldboden, an und für sich nicht dramatisch, nur durch die schnelle spontane Bewegungen fuhren links und rechts Wadenkrämpfe ein L Ich dachte nun ist es vorbei, weiter im Kampf mit Krampf :-/ Ich nahm den Downhill noch eine Stufe langsamer und ich schaffte es wirklich die Krämpfe wieder rauszubekommen!<br />
<br />
Leider ging mir 10km vor Ende das Wasser aus und die Temperaturen wurden wieder unangenehmer je weiter man vom Berg ins Tal herab kam, zu allem Überdruss schaffte ich es auch noch mich auf den allerletzten Kilometern zu verfranzen L Beim Kurzentrum machte ich eine extra 700m Schleife.<br />
<br />
Ich könnte mich ohrfeigen, es war zum Kotzen, alles lief wie am Schnürchen, dann dieser Patzer. Als ich dann auch noch die allerletzten Körner verschoss, da ich Trottel dachte ich musste die verlorene Zeit gutmachen, war es ganz vorbei. Ich fühlte mich als hätte jemand den Stecker gezogen, die letzten Meter bis in Ziel waren die Hölle, da ich aus Wut über meine eigene Dummheit, die letzte Labstation ignoriert habe, und das obwohl mir die Zunge schon förmlich am Gaumen klebte.<br />
<br />
Leider verlor ich letztendlich 2 Plätze, aber was soll’s im Trailrunning zählen andere Dinge, Zeiten und Platzierung sind schnell vergessen, das Erlebte bleibt und ein wenig Schmerz muss schon sein, hab ja einen leicht masochistischen Drang, der immer wieder befriedigt werden muss 😉<br />
<br />
<br />
Fredl Danke, wir sehen uns, spätestens 2017!!!!<br />
<br />
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<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com0Schwarzach, Österreich47.4485855 9.762593599999945647.4056325 9.6819125999999454 47.4915385 9.8432745999999458tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-47969859713814484762015-10-04T12:46:00.001+02:002015-10-04T12:58:30.373+02:0042. Berlin Marathon<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Das Ziel
war klar 2:32:30, in klarer Schritt Richtung Schallmauer sub 2:30. 4 Monate
hartes konsequentes Training, bei dem ich auf einiges verzichten musste bzw.
durfte, man macht's ja schliesslich freiwillig ;-)</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Anfangs
lief es richtig gut, ich arbeitete an meiner Grundgeschwindigkeit. Viele
spannende Einheiten auf der Tartanbahn sollten den Grundstein für mein
ambitiöses Ziel bilden.</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Der erste
Niederschlag kam dann in Form eines gebrochenen Mittelhandknochens (2te Etappe
Salomon 4trails). Zum Glück musste ich nicht operiert werden und konnte mit Schiene weitertrainieren. Nach 6 Wochen
Schiene wollte ich dann wieder einmal zur Abwechselung ins Gelände und prompt
wurde ich wieder niedergestreckt. Eine Wurzel wurde mir zum Verhängnis, im
wahrsten Sinne des Wortes, es verhängte sich mein rechter großer Zehe, welcher
durch diese Aktion arg in Mitleidenschaft gezogen wurde.</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Obwohl
der Arzt keinen Bruch erkennen konnte, fühlte es sich dennoch so an. Der Zeh
war geschwollen und schmerzte bei längeren Einheiten speziell bei den
schnelleren...und genau die standen von nun an am Programm.</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Eigentlich
dachte ich Hitze macht mir nichts aus, also trainierte ich hauptsächlich zu
Mittags (da ich generell die Mittagspause für's Training nutze). Irgendwann aber schien das Faß voll zu sein,
ich bekam einen ordentlichen Dämpfer. Voerst körperlich, ich kam nicht mehr auf
Geschwindigkeit, alles fühlte sich schwer und zäh an. Die Regeneration fiel in den Keller und blieb auch dort, daran
änderten auch 10 Tage Tapering auf Mallorca nichts. Dann kam auch noch der
psychische Druck dazu, der Kopf resignierte.</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
So fuhr
ich mit äußerst gemischten Gefühlen in die Hauptstadt, zum einen war ich froh,
dass endlich der Tag X da war, es war einfach zu lange zu viel, andererseits
wäre mit lieber gewesen ich hätte noch 2,3 Wochen für was auch immer.</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
So nun
hab ich mich zu genüge ausgekotzt, Laufen soll ja Spaß machen, und das macht es
nach wie vor, definitiv! Nur wie bei den meisten Dingen im Leben geht's einmal
besser und das anderemal etwas weniger gut. Genau das ist aber das Schöne, wir
sind Menschen und keine Maschinen, wir funktionieren nicht immer gleich und vor
allem nicht auf Kommando :-)</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Berlin
ist auf jedenfall eine Reise wert! Auch abseits des Marathons hat Deutschlands
Bundeshauptstadt einiges zu bieten. Wir reisten bereits am Freitag an, wir
wollten die Registrierung auf der Messe so schnell wie möglich erledigen, da
sich der Besucheransturm gegenüber Samstag noch in Grenzen hielt.</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Die Messe
ist nicht vergleichbar mit anderen Marathonmessen, alles was Rang und Namen in
der Sportwelt hat, stellte aus. Trotz der vielen Stände war es dennoch
übersichtlich und überschaubar.</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Viele
bekannte Gesichter auf dem Sziols und Asics Stand, auch sonst lief man dem ein und anderen Bekannten über
den Weg ;-)</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br />
Wenn mir vorher jemand gesagt hätte, dass es auf der gesamten Strecke so gut
wie keinen Abschnitt ohne Zuschauer gibt, hätte ich dies nur müde belächelt.</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Aber was
mich dort erwartete übertraf bei weitem meine Vorstellungen. Es wurde entlang
der gesamten Strecke volle Kanne Stimmung gemacht. Überall wurde man
angefeuert, dank der Namen auf den Startnummern sogar persönlich :-)</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Mindestens
10 Bands verteilten sich auf die 42 Kilometer und heizten die Läufer mit lauten
Klängen ordentlich ein.</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Berlin
war mein erster Marathon, bei dem ich immer eine Gruppe hatte, zumindest bis
Kilometer 40, ab diesen Zeitpunkt wurde ich ziemlich überrannt :-/ nichts
destotrotz hab ich gekämpft Meter um Meter, Schritt für Schritt, obwohl ich die
Beine schon kaum mehr vom Boden heben konnte,
meine Füße schliffen förmlich wenige Milimeter über den Asphalt. Mit den
allerletzten Reserven sprintete ich die letzten 300 Meter vom Brandenburger Tor
bis zum Zielbogen. Geschafft, Aus, Ende, Vorbei , Vergessen und Drüberstehen!</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<br />
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Neben der
Muskulatur muss vorallem mein Kopf wieder auf Vordermann kommen, neue Ziele
setzen, neue Motivation entfachen, am besten abseits der Straßen, endlich
geht's ins Gelände und auf die Berge :-)</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheDWQ_SoaHu1_jytyTs32eygJg6h5XuAJYux5VmYUQOIazdisk2c0x4Do08sOHfAcOf8QflcS8_goezOelNT2e2kTZZiH5yLXhDkF13HDdy3leHGNgecH4U94gN-IWuTPSQUthDrdno9M/s1600/349774_206119976_Medium.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheDWQ_SoaHu1_jytyTs32eygJg6h5XuAJYux5VmYUQOIazdisk2c0x4Do08sOHfAcOf8QflcS8_goezOelNT2e2kTZZiH5yLXhDkF13HDdy3leHGNgecH4U94gN-IWuTPSQUthDrdno9M/s320/349774_206119976_Medium.jpg" width="212" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgtnFSSRMzPrR1d1NU64anuk4NhzIpaQak0dJeh9CExumr0Pn65C-yfXg4eOIxJ3YIABPVIfybI8zUWNk2yoojvXopqjiVmX03dm4c-_2qttx7C0MacOh-A64dZ_nRti-UDk7m5oCFv_Y/s1600/Berlin+Marathon+2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgtnFSSRMzPrR1d1NU64anuk4NhzIpaQak0dJeh9CExumr0Pn65C-yfXg4eOIxJ3YIABPVIfybI8zUWNk2yoojvXopqjiVmX03dm4c-_2qttx7C0MacOh-A64dZ_nRti-UDk7m5oCFv_Y/s320/Berlin+Marathon+2015.jpg" width="180" /></a></div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com0Berlin, Deutschland52.520006599999988 13.40495399999997552.210736099999991 12.759506999999974 52.829277099999985 14.050400999999976tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-37963172419138032702015-10-04T12:27:00.001+02:002015-10-04T12:27:42.544+02:00Wallersee Halbmarathon<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Als
Vorbereitung für den Berlin Marathon hab ich mir einen passenden Halbmarathon
in meiner Nähe gesucht. Die Wahl fiel auf den Halbmarathon am Wallersee in
Seekirchen. Da der Marathon knappe 300 Höhenmeter hat, ist er nicht besonders
schnell, ein Großteil der Strecke verläuft außerdem auf Schotterstraßen.</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Die
Anreise war unkompliziert, ich fuhr direkt von Saalbach Hinterglemm Richtung
Salzburg, da ich am Vortag im Zuge der Mountainbike Worldgames für "Biking 4 Butterfly Childern"
in die Pedale getreten habe. Dennoch schaffte ich es erst 5min vor Nennschluß
zur Anmeldung, nicht unbedingt ein guter Start ;-)</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Das
Rennen hat einen familiären Charakter und ist Top organisiert, es gab sogar
Massagen im Zielbereich!</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Soweit
ich das überblicken konnte, waren ca. 150 Läufer am Start.</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Gleich
nach dem Start setzte sich Gruber Robert und ein weiterer Läufer ab. Mir war
das Tempo eindeutig so hoch, so blieb ich zwar an dritter Stelle, verlor aber
immer mehr auf die beiden.</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Schnell
war ich ziemlich alleine auf der Strecke vor mir nichts in Sicht und auch
hinter mir nichts zu sehen.</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Bei
Kilometer 16 kam dann eine nette Steigung, da ging es ordentlich zur Sache, mir
passte der Hügel gut, der Läufer vor mir hatte da schon mehr Probleme. So
konnte ich ihn seit dem Start wieder vor mir sehen :-)</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Er war
deutlich angeschlagen, ich lief meine Pace weiter und arbeitete mich Meter um
Meter an ihn heran.</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Beim
Zielsprint lies er aber nichts mehr anbrennen, am Ende fehlten mir wenige
Sekunden auf Platz 2. Ich war aber mit Platz 3. (70 EUR Preisgeld) und der Zeit
von 1:17:11 mehr als zufrieden.</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Sieger
wurde wieder einmal Robert Gruber einer Wahnsinnszeit, er brauchte weniger als
1:12 für die anspruchsvolle Strecke!</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<br />
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Nach
Massage und Siegerehrung (welche ohne Verzögerung und flott über die Bühne ging!) ging es
umittelbar Richtung Heimat. Ich musste noch Koffer packen, morgen um 11:45 geht
der Flieger Richtung Mallorca. Knappe 2 Wochen Tapering mit Familie in einem 4
Sterne All-Inclusive Hotel warten auf mich.</div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXfAnlMUpb-MXtXotpISWxy3TMHkdBQ9eFkTVTeY1hs_0wbLhM092l1exVemQ5UmTc_PgDY9jYASQJGd1Jv94g4nax7V_1P-rBqE-pSlTvktlFp2UxOr2r1tJA_eQdGZ4kMAHtLoWot1E/s1600/IMG_0101.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXfAnlMUpb-MXtXotpISWxy3TMHkdBQ9eFkTVTeY1hs_0wbLhM092l1exVemQ5UmTc_PgDY9jYASQJGd1Jv94g4nax7V_1P-rBqE-pSlTvktlFp2UxOr2r1tJA_eQdGZ4kMAHtLoWot1E/s320/IMG_0101.JPG" width="320" /></a></div>
<div lang="de-AT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com1Seekirchen am Wallersee, Österreich47.8947529 13.12379290000001247.8095909 12.962431400000012 47.9799149 13.285154400000012tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-90561303095559732382015-07-30T21:57:00.001+02:002015-07-30T21:57:52.581+02:00Unbreakable - Salomon 4-trailsNach beinahe 3 Wochen, hab ich es nun endlich geschafft, das diesjährige Abenteuer Salomon 4-trails Revue passieren zu lassen und auf Papier zu bringen.<br />
<br />
Von Beginn an Stand das Rennen unter keinem besonders guten Stern :-( Am Montag hatte ich noch einen Firmentermin in Paderborn, das hieß Tagwache 4 Uhr, mit Auto nach München und von dort weiter per Flieger. Ich wollte den Teufel nicht an die Wand malen, aber meine bisherigen Firmentriebs verliefen meist anders als geplant.<br />
Es war den ganzen Tag drückend heiß, Marathonbesprechung in einem nicht klimatisierten Raum, kam moderner Folterei sehr Nahe ;-) Alle waren daher froh als kurz vor Ende um 18 Uhr ein Gewitter mit heftigen Regenschauern aufzog. Keiner ahnte in diesem Moment was dies für unsere Rückreise bedeuten würde :-(<br />
So kam es das unser Flug 2mal verschoben wurde, statt um 20 Uhr, konnten wir erst knapp vor 22 Uhr starten. Das Problem war nicht Paderborn, sondern München, wo auch starke Unwetter niedergingen.<br />
So kam es wie es kommen musste, auch auf der Autofahrt von München retour kam es zu Staus aufgrund umgestürzter Bäume.<br />
Es war weit nach 1 Uhr als ich endlich ins Bett fiel, nach mehr als 21h auf den Beinen :-(<br />
<br />
Zu meinem Glück wurde auch der Start der ersten Etappe von 10 auf 8 Uhr vorverlegt :-/ zumindest konnte mein Freund Tom mich bereits am Vortag registrieren, was auch noch etwas Zusatzschlaf ermöglichte, nichts desto trotz, wieder 5:30 Tagwache, ich fühlte mich als hätte mich einer der Blitze von gestern gertroffen nachdem mich einer der umgestürzten Bäume niederstreckte!<br />
Mit einer Schüssel Müsli und einem halben Liter Kaffee ging's dann mit meiner Mutter Richtung Berchtesgaden.<br />
<br />
Geschafft um 7:30 kam ich noch rechtzeitig zum Start, nur noch schnell die Ausrüstung checken und dann ... FUCK, jetzt hab ich doch glatt das Mundstück meines Trinkbeutels zu Hause liegen lassen, das darf jetzt nicht wahr sein!!! Vielleicht gibt es irgendwo noch einen Stand auf dem ich noch einen Trinkbeutel erstehen könnte, nichts, verdammt, nützt nichts, jetzt muss ich zumindest Tom finden damit ich meine Startnummer inkl. Chip bekomme. Trotz 550 Starter war das Feld überschaubar, so entdeckte ich Tom und seinen Bruder schnell und manchmal hat man auch Glück, er hat einen Reserve Trinksystem im Auto :-)<br />
<br />
Jetzt war's mir aber egal wenn wir endlich starten könnten, einfach dem Stress entfliehen und das Geschehene hinter sich lassen.<br />
Die Etappe wurde gekürzt, es war somit eher ein Speedtrail mit seinen 25km, war mir aber zu diesem Zeitpunkt relativ egal :-) vor allem da mir diese Distanzen eigentlich sehr gut liegen.<br />
Meine Befürchtungen bergauf zu wenig Saft zu haben (da mir doch einige Trainingshöhenmeter fehlten) waren umsonst, es ging wirklich locker und dynamisch, ich fühlte mich gut und das Tempo schien zu passen. Auch die letzten steilen Serpentinen waren ein Genuß.<br />
Pünktlichst wurde der Downhill von einem Regenschauer eingeläutet, deshalb ging es etwas verhalten, aber dennoch flott den Berg hinunter.<br />
Im Tal gab es lediglich nur noch kurze Anstiege, so war das Tempo sehr hoch mit dem es nun Richtung Ziel in Bad Reichenhall ging.<br />
Die erste Etappe konnte ich als Gesamt 5ter finishen, ein perfekter Start, ich war mehr als zufrieden, die Anstrengungen des Vortags waren vergessen.<br />
Zusammen mit meiner Famile verbrachten wir den Nachmittag mit bummeln und essen in Reichenhall. Nach der Abreise lies ich mich noch massieren, bevor auf der Pasta Party die Speicher wieder gefüllt wurden.<br />
Um 21:00 war dann Zapfenstreich, ich musste schauen, dass ich ein wenig meines Schlafdefizites ausgleichen konnte.<br />
<br />
Die 2te Etappe führte uns von Bad Reichenhall über Inzell nach Ruhpolding, auch hier wurde die Strecke etwas angepasst, es vielen ein paar Höhenmeter weg, da man auf Grund der Wettervorhersage den höchsten Punkt auslassen wollte. Ich sag's ganz ehrlich, mir war's egal :-)<br />
Die Strecke war wieder nach meinem Geschmack, feine Anstiege, ordentliche Trails bergab, perfekt, es lief gut, bis ... Ja bis mich eine kleine Unachtsamkeit nach dem technischen Trail, auf der unspektakulären Forstrasse niederstreckte, ich stürzte mit voller Wucht auf mein rechtes Knie, es schmerzte ordentlich, ich wusste aber ich darf auf keinen Fall stehen bleiben, so humpelte ich weiter, zum Glück (dachte ich) konnte es schnell wieder im Laufschritt weitergehen :-(<br />
Aber nein es kam noch schlimmer, 3 Kehren weiter blieb ich mit dem Fuß bei einer Wurzel hängen, ich legte mich nochmals nieder, dieses Mal wurden meine Knie verschont, dafür traf es meine rechte Hand. Es tat verdammt weh, ich wusste gleich, dass es mehr als eine Prellung war. Kurz stellte ich mir die Sinnfrage und war kurz davor das Handtuch zu werfen. Ich lief weiter, aber nur bis zur nächsten Labstation dann breche ich ab und las mich ins Krankenhaus bringen.<br />
Dachte ich, aber es kam keine Labstation mehr, so lief ich wohl oder übel weiter bis ins Ziel, meine Hand fest an meinen Stock geklammert, damit ich diese nicht mehr viel bewegen musste, bei jeder Bewegung konnte man ein leichtes Krachen hören und spüren, somit war klar der Mittelhandknochen ist ab :-(<br />
Ich wollte nur mehr ins Ziel und das schnellst möglichst, getrieben vom Adrenalin in meinem Blut, ballerte ich noch ordentlich los, und schaffte sogar noch Platz 6.<br />
Im Ziel wurde ich vom MediTeam gleich erstversorgt und bekam eine Schiene angelegt. Anja von Sziols nahm sich gleich meiner zerdepperten Brille an, und tauschte mir gleich den Rahmen :-)<br />
Nachdem ich meinen Hunger und Durst auch erstversorgt habe, machte ich mich auf den Weg zum ortseigenen Krankenhaus, dieses war eher ein Sanatorium, so wurde ich gleich (bzw. nach 1h Wartezeit) per Rettung nach Traunstein gebracht.<br />
Spiralbruch D4 lautet die Diagnose, "Das muss operiert werden, weiterlaufen sollten sie auf keine Fall", sprach Fr. Doktor verpasste mir eine Gipsschiene und lies mich inklusive Röntgenbilder weiterziehen.<br />
Ich entschloss mich mit dem Zug zurück zu fahren, dort habe ich genug Zeit zum Nachdenken, ich war geknickt, es lief so gut und dann das :-(<br />
Zumindest wollte ich eine 2te Meinung einholen, so kontaktierte ich meine Trainer Marcel, welcher gerade auf dem Weg nach Australien war, er beschaffte mir sofort die Handynummer von Dr. Fink in Innsbruck einen führenden Spezialisten (ÖSV Teamarzt). Ich schickte ihm die Fotos der Röntgenbilder und war beruhigt als er meinte der Bruch ist sauber die Knochen stehen gut zusammen, eine Schiene für 4-5 Wochen sollte vollkommen reichen.<br />
Somit war für mich klar, ich mach weiter, den eine Schiene hatte ich ja ;-)<br />
<br />
Tag 3.<br />
Die Nacht verlief überraschend gut, ich konnte mich relativ gut erholen, obwohl mir mein Vitalmonitor das Gegenteil anzeigte :-(<br />
Nichts desto Trotz ging ich guter Dinge an den Start, mein primäres Ziel war über den ersten Berg bis nach Unken zu kommen, von dort kann ich dann immer noch meine Freundin anrufen und mich abholen lassen :-)<br />
Das Laufen mit Schiene funktionierte erstaunlich gut, auch mit Stöcken, ich konnte diesen zwar nur mit Daumen und Zeigefinger halten, aber es funktionierte besser als erwartet. Auch die Schmerzen hielten sich in Grenzen.<br />
Leider wurde ich nach den ersten Kilometer sprichwörtlich wieder auf den Boden der Realität zurückgeholt. Wieder blieb ich mit dem Schuh hängen und machte einen Bauchfleck, leider flog ich auf die bereits ledierte Hand, ein dumpfer Schmerz durchströmte meinen Arm, ich dachte so das war es nun endgültig, resigniert setzte ich mich auf den Wegrand.<br />
Am Ende waren es die aufmunternden und motivierenden Worte meiner Mitstreiter die mir neuen Mut und Antrieb verliehen, so wagte ich einen nächsten, letzten Versuch!<br />
Diesesmal, zugegeben etwas vorsichtiger, ging es besser und vor allem sturzfrei voran.<br />
Auch bergauf störte die Schiene nicht sonderlich, nur bergab musste ich mit stark angezogener Handbremse laufen :-(<br />
Da es so gut lief, entschloss ich mich in Unken, auch den letzten Berg in Angriff zu nehmen und bis Lofer durchzuhalten. Dort lies ich mir aber nicht nehmen, den letzten Downhill bis ins Ziel etwas sportlicher zu nehmen :-)<br />
Im Ziel wurde ich schon sehnsüchtig von meiner Familie empfangen, ich war auch sichtlich erleichtert meine Lieben in meine eineinhalb funktionierenden Arme zu nehmen.<br />
Wir hielten uns nicht lange im Zielgelände auf, ich wollte nur noch nach Hause, wo bereits meine Schwiegermutter wartete und mir eine einstündige Massage spendierte.<br />
Dann gab es noch ordentlich Kohlehydrate, ichwar glücklich und zufrieden.<br />
Jetzt konnte ich natürlich die letzte Etappe auch nicht auslassen, schliesslich wusste ich genau was auf mich zukommt, da wir diese Etappe bereits im Vorfeld abliefen. Sie war zu schaffen, Notfalls im Wandermodus!<br />
<br />
Es ist die längste und die mit den meisten Höhenmetern gespickte Etappe, eindeutig die Königsetappe. Auch das Wetter zeigte sich königlich, es sollte warm werden, nein es wird heiß werden, sehr heiß!<br />
Obwohl bereits um 7 Uhr gestartet wurde, waren die Temperaturen jenseits der 20 Grad.Meine Beine waren erstaunlich fit, dennoch spürte ich die letzten 3 Tage in den Knochen, nicht nur im rechten Mittelhandknochen ;-)<br />
Diesesmal ging ich es wirklich entspannt an, gesund durchkommen war mein Ziel. Alles lief nach Plan, ganz ohne stolpern ganz relaxed, auch die Zeit verflog schneller als sonst, so war ich auch schon am Stausee, mit dem Wissen, dass mir noch ein gutes Stück Arbeit bevorstand.<br />
Der Aufstieg auf das Ingolstädter Haus war kräfteraubend und kostete mich sehr viel Energie. Belohnt wurde man durch den einzigartig malerischen Ausblick hinunter Richtung Stausee!<br />
Zum Glück stellten die Hüttenbesitzer Wasser und Holundersaft zu Verfügung, denn bis kurz vorm Ziel gab es keine Verpflegstation mehr, die letzte war am Stausee, dort hätte man sogar eine zusätzliche Trinkflasche bekommen, dieses Angebot schlug ich allerdings aus, da ich mit meinen Stöcken genug zu tun hatte ;-)<br />
Nur war ich am Meer, am Steinernen Meer, die Kilometer werden sich nochmal heftig ziehen, bei unserer Erkundungstour vor den 4-trails, hatte ich das Teilstück etwas unterschätzt, das kann mir nun nicht mehr passieren, also keine bösen Überraschungen, auch der Schnee ist seit damals extrem zurückgegangen.<br />
Dann war es da, das Riemannshaus, wie ein Fels in der Brandung, ein Zeichen der Hoffnung, ein Ende ist in Sicht.<br />
Vor dem Finish, stand aber noch der knackige Abstieg Richtung Maria Alm, ein falscher Tritt kann verheerend enden. Beinahe hätt es mich erwischt, bei einer durch ein Stahlseil gesicherten Passage, verlor ich den Halt und rutschte weg, da es auf der Seite meiner lädierten Hand war, blieb mir nichts anderes übrig als mit dem kompletten Arm mich ins Seil zu hängen, eine weitere äußerst schmerzhafte Erfahrung, die ich beim diesjährigen 4-trails erleben durfte :-( Es hätte aber weitaus schlimmer ausgehen können, rechts neben mir, ging es doch einige Meter steil bergab!<br />
Mit dem Schock in den Knien und reichlich Adrenalin im Blut schaffte es aber dann doch heil ins Ziel!<br />
Ich war erleichtert! Ich habe es geschafft, ohne Krampf ohne Kreislauf, dafür mit einer gebrochenen Hand! Der Schmerz geht, der Stolz bleibt. Dieser Spruch passte perfekt zu meinem Salomon 4-trails 2015.<br />
<br />
Im Endeffekt reichte es sogar noch für eine Top 10 Platzierung in meiner Klasse :-)<br />
<br />
Ende gut, alles gut, jetzt geht es nach einer kurzen Regenerationsphase Vollgas Richtung Projekt Berlin Marathon :-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7uiQoo86rN4fRH6KiPnm4mhJrgUjqgZEIQFS36hk1ytVBlXhGbDX8JMj12E8ON0AuTbrkANfpHXq5nlpSffBGhvEVk_glMfOByIDYg_F9I0kx6o8qLpA870F920qO2dPUQllghJQB1bc/s1600/18964272463_274caf8550_z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7uiQoo86rN4fRH6KiPnm4mhJrgUjqgZEIQFS36hk1ytVBlXhGbDX8JMj12E8ON0AuTbrkANfpHXq5nlpSffBGhvEVk_glMfOByIDYg_F9I0kx6o8qLpA870F920qO2dPUQllghJQB1bc/s320/18964272463_274caf8550_z.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixbXADX4_GwYUcKYpP7AtCgEy7fn4lic0CAiWzZ0tDy0q5s4r6Bp2mVcMKsPA7efATsWXT4-iFORbgu891Nw5jPwsTdDOvIsQsK5EW4CT3sFx6R3HPN_FqUwPJKebefUJ70ggR9NPMGrc/s1600/19035688503_2918ae519a_z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixbXADX4_GwYUcKYpP7AtCgEy7fn4lic0CAiWzZ0tDy0q5s4r6Bp2mVcMKsPA7efATsWXT4-iFORbgu891Nw5jPwsTdDOvIsQsK5EW4CT3sFx6R3HPN_FqUwPJKebefUJ70ggR9NPMGrc/s320/19035688503_2918ae519a_z.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsjaL4r4v30pEp-cV_uHc4xP1RPcoKlmIQXudetgD0qkprVkqn-NGQd5xbZha7yxf6UPiNMFHRM3OmXLmHHk0-B2W5pRoEWbbn6pD87g-DHpYS3_3reW4FOL4-tehS6xkLl5xLKO_D3ho/s1600/19397237208_bbe4b5b1ff_z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsjaL4r4v30pEp-cV_uHc4xP1RPcoKlmIQXudetgD0qkprVkqn-NGQd5xbZha7yxf6UPiNMFHRM3OmXLmHHk0-B2W5pRoEWbbn6pD87g-DHpYS3_3reW4FOL4-tehS6xkLl5xLKO_D3ho/s320/19397237208_bbe4b5b1ff_z.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQiqUvjNld9ys9Gy1ulRSJByY0Yob2IG3IPXM6uBvbBf1D7CXfBUrT38lqyuQPwpZEAKY8HO-6t_WB6tRZGNGTeqVRnUdXtGbxcdr8QS-4WqmbOrL-9sxbfpMcrB3yfLO-Tu1WSrbMzys/s1600/19468595768_f1985bbfcf_z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQiqUvjNld9ys9Gy1ulRSJByY0Yob2IG3IPXM6uBvbBf1D7CXfBUrT38lqyuQPwpZEAKY8HO-6t_WB6tRZGNGTeqVRnUdXtGbxcdr8QS-4WqmbOrL-9sxbfpMcrB3yfLO-Tu1WSrbMzys/s320/19468595768_f1985bbfcf_z.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-62412851439807745132015-06-19T23:25:00.002+02:002015-06-19T23:28:13.433+02:00Vitalmonitor<h3 style=" border: none; font-family: 'HelveticaNeueW01-77BdCn 692722'; font-size: 24px; list-style-type: none; margin: 15px 0px; padding: 0px;">
Regeneration mit Ziel</h3>
<div style="border: none; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23px; list-style-type: none; padding: 0px 0px 14px;">
Schon früher habe ich mittels <strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">Herzratenvariabilität</strong> mein <strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">Training gesteuert</strong>. Besonders damals, als ich noch mitten im<a href="http://www.sportalpen.com/category/sportarten/triathlon" style="border: none; color: #3399ff; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">Triathlon</a>-Training stand. Dann aber nahm das <a href="http://www.sportalpen.com/category/sportarten/laufen" style="border: none; color: #3399ff; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">Laufen</a> Überhand, ich kaufte mir eine neue Pulsuhr und irgendwie stellte ich meinen Plan darauf um, nach Gefühl zu trainieren. Mit der Familiengründung, dem Hausbau, dem Nebenjob und meinen Running-Events wurde das mit dem Training – nun ja – etwas komplizierter. <strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">Zeitmanagement</strong> wurde zu einem immer wichtigeren Faktor in meinem Leben. Als mir ein Freund dann von dem <a href="https://www.vital-monitor.com/de/sport/sportler/sportler/?utm_source=Newsletter-Sportalpen&utm_medium=newsletter&utm_campaign=Sportalpen" style="border: none; color: #3399ff; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;" target="_blank">Vitalmonitor</a> erzählte, wusste ich sofort, dass ich dieses Teil ausprobieren musste.</div>
<h3 style="border: none; font-family: 'HelveticaNeueW01-77BdCn 692722'; font-size: 24px; list-style-type: none; margin: 15px 0px; padding: 0px;">
Vitalmonitor zur Wettkampf-Vorbereitung</h3>
<div class="wp-caption alignright" id="attachment_35390" style="border: none; clear: right; float: right; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; font-style: italic; list-style-type: none; margin: 4px -55px 10px 20px; padding: 0px; text-align: right; width: 330px;">
<a href="http://www.sportalpen.com/wp-content/uploads/2015/05/Vitalmonitor-im-Test.jpg" rel="fancybox" style="border: none; color: #3399ff; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;" title="Vitalmonitor um die Brust"><img alt="Vitalmonitor um die Brust" class="size-medium wp-image-35390" src="http://www.sportalpen.com/wp-content/uploads/2015/05/Vitalmonitor-im-Test-320x178.jpg" height="178" style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;" width="320" /></a><br />
<div class="wp-caption-text" style="border: none; color: #999999; font-size: 16px; line-height: 1.3em !important; list-style-type: none; margin-left: 10px; margin-right: 30px; padding: 5px 0px 14px; text-align: left;">
Der Vitalmonitor im Einsatz</div>
</div>
<div style="border: none; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23px; list-style-type: none; padding: 0px 0px 14px;">
Die Rezensionen auf der Webseite verstärkten den Eindruck, den mir mein Laufkollege beschrieben hatte. Also fand der Vitalmonitor direkt seinen Weg in die <strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">Vorbereitung für</strong> das <strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">Salomon 4 Trails</strong> Event. Endlich hatte ich wieder die Möglichkeit meinen Stress zu messen und meine körperliche Situation genau einzuschätzen. Wie wird sich mein regelmäßiges Schlafdefizit auf die<strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">Regeneration</strong> auswirken? Wie sieht es mit <strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">Stress in der Firma</strong> aus? Der Vitalmonitor ist nicht nur die perfekte <strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">Ergänzung fürs Bauchgefühl</strong>, sondern sorgt auch für die wichtige Gewissheit.</div>
<h3 style="border: none; font-family: 'HelveticaNeueW01-77BdCn 692722'; font-size: 24px; list-style-type: none; margin: 15px 0px; padding: 0px;">
Die Anwendung</h3>
<div style="border: none; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23px; list-style-type: none; padding: 0px 0px 14px;">
Die Anwendung des Vitalmonitors ist simpel. Den speziell für die <strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">HRV-Messung</strong> entwickelten <strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">Brustgurt</strong> anlegen, die App fürs Smartphone und/oder Tablet (auf <a href="https://itunes.apple.com/at/app/vitalmonitor/id663353882?mt=8" style="border: none; color: #3399ff; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;" target="_blank">iOS</a> & <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=at.pulse7.android&hl=de" style="border: none; color: #3399ff; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;" target="_blank">android</a> kompatibel) installieren und sich selbst in eine ruhige Lage bringen. Nach drei Minuten „Kennenlernzeit“ und ein paar eingegebenen Daten zu Schlafdauer, Gewicht & Co. später ist die erste<strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">Einstiegs-Messung</strong> erledigt. Was folgt, ist eine <strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">mehrtägige Kalibrierungsphase</strong> mit täglichen <strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">Morgenmessungen</strong>, die es dem System ermöglicht, sich <strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">perfekt auf den Körper einzustellen</strong>. Als die ersten verwertbaren Ergebnisse fest standen, war ich überrascht!</div>
<h3 style="border: none; font-family: 'HelveticaNeueW01-77BdCn 692722'; font-size: 24px; list-style-type: none; margin: 15px 0px; padding: 0px;">
Die Auswertung</h3>
<div class="wp-caption alignright" id="attachment_35391" style="border: none; clear: right; float: right; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; font-style: italic; list-style-type: none; margin: 4px -55px 10px 20px; padding: 0px; text-align: right; width: 330px;">
<a href="http://www.sportalpen.com/wp-content/uploads/2015/05/vitalmonitortest.jpg" rel="fancybox" style="border: none; color: #3399ff; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;" title="Auswertung Vitalmonitor"><img alt="Auswertung Vitalmonitor" class="size-medium wp-image-35391" src="http://www.sportalpen.com/wp-content/uploads/2015/05/vitalmonitortest-320x180.jpg" height="180" style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;" width="320" /></a><br />
<div class="wp-caption-text" style="border: none; color: #999999; font-size: 16px; line-height: 1.3em !important; list-style-type: none; margin-left: 10px; margin-right: 30px; padding: 5px 0px 14px; text-align: left;">
Eine gute Auswertung der Daten fördert den Trainingserfolg.</div>
</div>
<div style="border: none; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23px; list-style-type: none; padding: 0px 0px 14px;">
Der Vitalmonitor stellte fest, dass meine <strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">Trainingseinheiten bisher zu wenig intensiv</strong> waren. Also gab es keinen Grund dafür, weiter den „Schongang“ einzulegen. Die Steigerung der Intensität brachte bald erste Früchte und die Trainingsleistung zeigte einen Aufwärtstrend. Vielleicht braucht es manchmal eben diesen <strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">„Schubser“, den normalerweise ein Trainer übernimmt.</strong> Die Anwendungsbereiche des Vitalmonitors hören beim Training übrigens noch lange nicht auf. Einerseits lassen sich damit auch unter Tags Statusmessungen durchführen und andererseits bietet das System eine Plattform, auf der sich Trainer und Sportler direkt austauschen können.</div>
<h3 style="border: none; font-family: 'HelveticaNeueW01-77BdCn 692722'; font-size: 24px; list-style-type: none; margin: 15px 0px; padding: 0px;">
Mein Fazit zum Vitalmonitor</h3>
<div style="border: none; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23px; list-style-type: none; padding: 0px 0px 14px;">
40 Stunden im Hauptjob, 15 weitere im Nebenjob und daneben noch 10-15 Stunden Training in der Woche. Bei durchschnittlich sechs Stunden Schlaf am Tag verlangt das ein perfektes Zeitmanagement und danach, <strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">auf seinen Körper zu hören</strong>. Der <strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">Vitalmonitor</strong> unterstützt mich optimal bei dieser Aufgabe. Durch die tägliche Messung schaffe ich es, das <strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">Training</strong> noch besser und<strong style="border: none; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"> effizienter zu steuern</strong> und gleichzeitig ein Auge auf meine Work-Life Balance zu haben, um Stress keine Chance zu geben. Denn den größten Stress macht man sich bekanntlich ja selber.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-31422005622644593762015-04-28T21:57:00.003+02:002015-04-28T21:57:59.062+02:00Linz Marathon 2015<div style="border-width: 100%; direction: ltr;">
<div style="direction: ltr; margin-left: 0in; margin-top: 0in; width: 7.6041in;">
<div style="direction: ltr; margin-left: 0in; margin-top: 0in; width: 7.6041in;">
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
What a fucking hot
race :-)</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Hot jetzt nicht auf
die Temperatur bezogen sondern auf die Abstände, aber dazu später mehr!</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Eigentlich lief die
10 wöchige Marathonvorbereitung nach Plan, bis dann beim letzen intensiven
Intervalltraining (3x5000m) meine linke Hüfte nicht mehr mitspielen wollte.
Eigentlich laboriere ich schon knapp ein Jahr daran, diagnostiziert wurde eine
punktuelle Entzündung der Knochenhaut am Hüftknochen. An und für sich nichts
aufregendes, beim Laufen hatte ich keine Einschränkungen lediglich danach war
das Treppensteigen nicht so einfach ;-) Nur jetzt gaben ihr das
Intervalltraining den Rest, nicht nur die Treppe auch die Ebene machte laufend
wie auch gehend Probleme. Diesesmal war wirklich zwanghaftes Tapering angesagt.
So war es bis zum Schluß offen wie die Hüfte sich erholt hat.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Nach Linz ging's
dann am Samstag mit einem guten Freund und dessen Freundin (er startete beim
Halbmarathon). Meine Familie reiste dann am Sonntag mit der Westbahn an (mit
Kinder um einiges stressfreier als mit dem Auto ;-)</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Wir parkten beim
Hotel im Zielgelände und machten uns per Fuß auf zum Tipp Stadion um unsere Startunterlagen
abzuholen. Google sei dank, fand ich dann auch relativ schnell über ein, zwei
Umwege hin. Die Messe war wie letztes Jahr von der Anzahl der Besucher aus
gesehen sehr übersichtlich. Schnell noch Asics und CEP Stand gecheckt, Pasta
Party besucht, dann ging's auch schon wieder Richtung Hotel.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Eigentlich wollte
ich mich nur kurz hinlegen, daraus wurde dann aber ein ausgedehnter 90min
Powernap, mit Müh und Not schaffte ich es auf 18:00 Uhr zur Pizzeria L'Osteria,
in welcher Schneider Günter schon Tage vorher einen eineinhalb Stunden Slot
reservieren konnte. Die Pizzeria ist der sprichwörtliche Platzhirsch was
italienische Verköstigung in Linz betrifft, zu Recht :-)</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Wie gesagt
eingefädelt hat das Ganze Günter, welchen ich bisher nur aus Facebook kannte.
Schon im Vorfeld war uns klar, dass wir uns wohl den Tiroler Meister
untereinander ausmachen werden, da die restliche Konkurrenz eine Woche vorher
in Wien tätig war.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Dieses Jahr lies ich
ausnahmsweise die Nudeln als Vorspeise weg, da ich aus dem Vorjahr bereits
wußte was mich pizzatechnisch erwartet :-)
Dünner Boden und doppelt so groß wie der Teller :-P</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Zum Abschluß noch
ein kurzer Abstecher in die Gelateria und dann nix wie in die Heia!</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Vorm Schlafen noch
ausgiebiges Dehnen und eine Runde Yoga für Läufer um 22 Uhr hieß es dann Licht
aus!</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Tagwache 6:30 frisch
und munter genoss ich mein Standard Vormarathonfrühstück, Spezialbrei mit
schwarzen Kaffee, welcher seine Wirkung nicht verfehlte :-) Sachen packen,
auschecken und auf Richtung Startgelände. Nun war es soweit, die Stunde(n) der
Wahrheit rückte(n) näher! Die äußeren Bedingungen waren perfekt, blauer Himmerl
kühl und wenig Wind, beste Voraussetzungen für einen guten Marathon, nun lag es
nur mehr an mir!</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Noch ein gemütliches
Joggerl zum Start, ein wenig das bunte Treiben beobachten, die Stimmung
inhalieren und ab in den Startblock. Es lief alles sehr geordnet und ruhig ab,
so wie man es sich eigentlich immer wünscht, ohne Gedränge und Geschupse.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Jetzt war es soweit,
nach der obligatorischen Bundeshymne ertönte der Startschuß!</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Ich hatte ein gutes
Gefühl, auch das Tempo stellte sich schnell ein. Die ersten Kilometer vergingen
wie im Flug, keine Müdigkeit oder sonstige Zeichen von Erschöpfung. Den ersten
HM lief ich ca. 1 Min zu schnell an, wollte so um 1:17:00 anlaufen, fand aber
eine gute Gruppe welche zwar ein wenig zu schnell war, aber davor sparte ich
mir auf lange Teile den kräfteraubenden Gegenwind.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Wie jedes Jahr
warteten auch meine Lieben beim Durchgangspunkt des HM, dies ist immer ein sehr
wichtiger Motiviationsschub. Den jetzt startet das eigentliche Rennen. Den
ersten HM sollte man ja gar nicht spüren, so war es auch, ich hatte lockere
Beine und ich wusste mein Ziel (2:35) sollte sich ausgehen.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Unsere Gruppe wurde
immer kleiner, immer wieder musste eine Abreissen lassen, ich kam mit dem Tempo
gut zurecht, es lief!</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Doch dann bei
Kilometer 30 verlor ich meine Verpflegung , ich überlegte kurz, wendete dann
aber doch und holte mir die Packung Fruchtpüree, da es doch noch beschwerliche
12 KM bis ins Ziel waren. Das Wenden und wieder anlaufen schmerzte, dennoch
konnte ich rasch das aufgerissene Loch schließen.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Leider löste sich
die Gruppe auf, ich musste alleine weiter, vor mir sah ich bereits die Gruppe
mit Günter Schneider, im kleiner wurde der Abstand, es lief gut, die Beine
waren noch locker, auch von Krämpfen keine Spur.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Meterweise schmolz
der Abstand, bis ich dann bei KM 38 endlich aufschließen konnte, wir waren nun
zu dritt. Eine Zeit unter 2:35 war nicht mehr möglich, aber die 2:35 müssen
passen :-)</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Schön langsam lies
die Kraft nach, die Schritte wurden im schwerer die Luft immer knapper. Günter
und ich kämpften gemeinsam bis KM 41 dann setzte er zum Endspurt an, ich kam
nicht mit, so lies ich ihn ziehen. Ich versuchte mich noch vorzukämpfen, leider
ohne Erfolg, im Endeffekt fehlten 3 Sekunden auf Günter und auf den Tiroler
Meistertitel, mein zeitliches Ziel hab ich allerdings mit 2:35:14 erreicht :-)
Mal schauen was im September in Berlin noch geht ;-)</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Es war meine erste
Meisterschaft und ich konnte gleich 3 Medaillen erlaufen</div>
<ul style="direction: ltr; margin-bottom: 0in; margin-left: .375in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;" type="disc">
<li style="margin-bottom: 0; margin-top: 0; vertical-align: middle;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Bronze ÖSTM (M-35) => 6
sek Rückstand auf Silber</span></li>
<li style="margin-bottom: 0; margin-top: 0; vertical-align: middle;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Tiroler Vizemeister => 3
sek Rückstand</span></li>
<li style="margin-bottom: 0; margin-top: 0; vertical-align: middle;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Gold TM (M-35)</span></li>
</ul>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Die Siegerehrung der
Tirolermeisterschaft entfiel mangels an Medaillen, diese bekam ich dann wenige
Tage später per Post nachgeschickt :-D</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Es war wiedermal ein
toller Marathon in Linz, bei dem einfach alles gepasst hat, so kann's von mir
aus weitergehen. Linz wird nächstes Jahr sicher wieder auf meiner Liste stehen
das ist fix! Aber ab jetzt werden wieder ordentlich die Trails gerockt, meine
Dosis Asphalt hab ich für heuer schon :-)</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzg4Og5HLwzQl8qwwMkk0DdrL9Xa-8CviJnlWMGNvWmc2i1KmtFFmcXyU1eqt-xcfPA0jyN9EJLsD_ImOEjqVeADvYk7nHsrjtKIC6ac_L-mrIY0ka_uGMmxfT73hicGyYLjGmal-hH6g/s1600/WP_20150422_19_46_59_Pro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzg4Og5HLwzQl8qwwMkk0DdrL9Xa-8CviJnlWMGNvWmc2i1KmtFFmcXyU1eqt-xcfPA0jyN9EJLsD_ImOEjqVeADvYk7nHsrjtKIC6ac_L-mrIY0ka_uGMmxfT73hicGyYLjGmal-hH6g/s1600/WP_20150422_19_46_59_Pro.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVfBEY58tFf_MT9MRN2UvU0fJgspkyvqHPQLXkzvq9XIIoXeSMvJ5ROgQzkGhTKNSAszbkwVoF817ss0R7JD6pmhPCsKic16YChQvcp3N0cviviSjP0zwawRi5LBlWjbqurPTCBgMvACs/s1600/Movescount-Linz-Marathon-2015.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVfBEY58tFf_MT9MRN2UvU0fJgspkyvqHPQLXkzvq9XIIoXeSMvJ5ROgQzkGhTKNSAszbkwVoF817ss0R7JD6pmhPCsKic16YChQvcp3N0cviviSjP0zwawRi5LBlWjbqurPTCBgMvACs/s1600/Movescount-Linz-Marathon-2015.png" height="301" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com0Linz, Österreich48.30694 14.28583000000003348.137916 13.963106500000032 48.475964 14.608553500000033tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-12092802945941603492015-04-06T22:35:00.002+02:002015-04-06T22:48:33.666+02:00Stramilano 2015<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Der erste Wettkampf
2015 führte mich nach Bella Italia, zählt man Südtirol nicht zu Italien :-) war
es mein erstes Rennen auf italienischem Boden.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Danke meines
Lauffreundes Michael Geisler wurde ich auf den Mailänder Halbmarathon
Stramilano aufmerksam, Mailand eher bekannt als Modemetropole und
Austragungsort der EXPO 2015, ist auch eine große Sportstadt, neben Fußball
findet auch die Leichtathletik seinen Platz. Alleine beim 10km Lauf stehen mehr
als 50TSD Starter an der Startlinie, es dauert ca. 2h bis man in Zielnähe die
Straße queren kann :-)</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Auch beim
Halbmarathon treibt es ca. 6000 Laufbegeisterte nach Mailand.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Ich hatte das große
Glück mit Michael zusammen anreisen zu können, so sparte ich mir die mühsame
und bei mir meist chaotisch ablaufende Organisation :-) Außerdem hatten wir
ausgiebig Zeit uns über Gott, Laufen und die Welt auszutauschen von mir aus
hätten wir bis Sizilien fahren können :-P</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Der nächste Hammer
war unsere Unterkunft mitten in Mailand, unmittelbar in der Nähe des
Startgeländes!</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Michaels ehemaliger
Studienkollege war so nett uns ein Appartement zu Verfügung zu stellen. Ein
Appartement in dem normalerweise während der Fashion Week Modells wohnen :-)</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Zusammen gingen wir
nach unserer Ankunft noch eine Kleinigkeit Essen. Ich wollte mal was neues
probieren und gönnte mir eine Pizza mit Kürbispesto und Schrimps. Es schmeckte
irgendwie interessant und wird
vermutlich ein einmaliges Geschmackserlebnis bleiben :-P</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Am Samstag stand
Sightseeing am Programm. Bei traumhaftem Wetter (Sonnenschein 18 Grad) drehten
wir noch eine schnelle kurze Runde im Park um die Beine auszulockern und das
Start-/Zielgelände zu checken.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Mailand ist eine
sehr imposante Stadt, auch abseits des modischen Epizentrums! Unser erstes Ziel
war der Mailänder Dom, wo wir auch unsere Startunterlagen bekamen. Danach
bummelten wir noch durch die Gassen, und checkten die Schaufenster der
Modegötter, wo Sandalen soviel kosten wie ein Kleinwagen :-)</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Wir tranken noch ein
schnellen Espresso am Navigli Grande dann ging es auch schon wieder retour in
unser Appartement.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Am Abend dann
Pastaparty speciale, es gab anstelle von Pasta eine halbe Kuh! Steak
Fiorrentina. Ich hatte bisher in meinem ganzen Leben noch nie so gutes Steak
gegessen. Medium rare und zergeht auf der Zunge, der Hammer, mit Zurückhaltung
in Bezug auf den anstehenden Wettkampf wurde es leider nix, das Fleisch muss
weg :-D</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Start am Sonntag war
um 11 Uhr, da die Uhren eine Stunde vorgestellt werden, mussten wir aufpassen,
dass wir da nicht Opfer eines Android / iOS Bugs werden, also schnell noch den
Wecker meiner Suunto aktiviert, jetzt konnte nichts mehr schiefgehen.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Wie bereits erwähnt
befanden wir uns nur wenige Meter vom Startgelände entfernt. Der 10km Lauf mit
über 50000 Startern startete um 9 Uhr am Domplatz, somit hielt sich der Trubel
am Stadion Sempione in Grenzen. </div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Ich hatte das Glück
in der ersten Startreihe nach den Topathleten starten zu können, somit ein
weiterer Stressfaktor weniger, relaxed drehten wir noch eine kurze Aufwärmrunde
durch den Park und beobachteten den nicht enden wollenden Strom der 10km Läufer
die sich vergebens versuchen ins Zielgelände zu drängen, die meisten geben auf
und drehen frühzeitig ab :-)</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Nun ging's aber los,
um 11 Uhr ertönte der Startschuss und die 6000 Halbmarathonis setzten sich in
Bewegung! Obwohl ich ganz vorne starten konnte, hatte ich anfänglich Probleme
durch zu kommen und meine Pace zu laufen. Dann ging's aber los schnell formten
wir eine kleine Gruppe, die ungefähr meinen geplanten Pace entsprach.</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Alles lief super,
Temperatur passte, Beine ok, Kreislauf in Schwung, so konnte es bis ins Ziel
weitergehen. Aber leider kam es anders, bei km 12 musste ich leider die Gruppe
ziehen lassen, ich konnte das Tempo nicht mehr halten, bis dahin liefern wir
lt. meiner Uhr zwischen 3:23 und 3:26, ich musste dann zurückschrauben und lief
nur mehr mit knapp über 3:30. Nach dem Hänger versuchte ich mich wieder
heranzukämpfen, konnte dabei auch den ein oder anderen Läufer einholen, die
Gruppe war aber nicht mehr erreichbar. Insgeheim hoffte ich noch auf die Sub
1:14:00, aber leider ging es sich nicht mehr aus. Wieder einmal machte mir
meine GPS Uhr falsche Hoffnungen (Im Ziel hate ich 21,4 km stehen). Bei den
nächsten Wettkämpfen werde ich definitiv GPS deaktivieren und mich wieder auf
die KM Angaben an der Strecke verlassen, sonst ist am Ende der Frust wieder
groß :-P</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Der Event und
Mailand selber ist ein Wahnsinn, da bleibt auch kein Platz für Frust oder
Enttäuschung :-)</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
Das positive ist ich
konnte meine persönliche Bestmarke aus dem Jahre 2008 um 12sek auf 1:14:27
verbessern :-)</div>
<br />
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
So ging es guter
Hoffnungen für Linz wieder Richtung Heimat, auf dem Heimweg noch in einem
italienischen Autogrill Kohlenhydrate aufgetankt und bei
Espresso/Cappuccino nochmal
italienischen Flair genossen, bevor uns zu Hause wieder Schnee, Regen und
winterliche Temperaturen erwarteten :-(</div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7M7ac7003UAfC5uNU2pC8sXfvykMLnbjriQeD0LRl6N1A7z3U3pC8rHsLHte0ASnxKWp01x1u2IH1LKepygRt1oyXPNm40SwZwYLBtWg94z_ajSsSCYe-SrX2i9LzkkzZbFakLqHgIXg/s1600/Movescount_Stramilano_2015.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7M7ac7003UAfC5uNU2pC8sXfvykMLnbjriQeD0LRl6N1A7z3U3pC8rHsLHte0ASnxKWp01x1u2IH1LKepygRt1oyXPNm40SwZwYLBtWg94z_ajSsSCYe-SrX2i9LzkkzZbFakLqHgIXg/s1600/Movescount_Stramilano_2015.png" height="164" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie5ScB_0ZBMOe0wXTS6y4F1C7TXRO2TC3Swuxa6C89UImxwTYi9omo5F7khk9nHavwC_d5gnZS8SP9bWH3EO0-OZOOGTRhxBQTTxAmsklZjAq6YzE2jBx9XNMhMAD7CgWwJ_4a6gklXUo/s1600/WP_20150328_12_02_41_Pro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie5ScB_0ZBMOe0wXTS6y4F1C7TXRO2TC3Swuxa6C89UImxwTYi9omo5F7khk9nHavwC_d5gnZS8SP9bWH3EO0-OZOOGTRhxBQTTxAmsklZjAq6YzE2jBx9XNMhMAD7CgWwJ_4a6gklXUo/s1600/WP_20150328_12_02_41_Pro.jpg" height="360" width="640" /></a></div>
<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;">
<br />
<a href="https://www.facebook.com/pages/Timing-Data-Service-TDS/344801592284277" target="_blank">Ergebnisliste</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-70766423142690298862015-03-19T22:22:00.003+01:002015-03-19T22:22:55.051+01:00Asics Frontrunner Österreich Opening 2015Am letzten Wochenende fand zum ersten Mal, dass Frontrunner Österreich Opening im Asics Headquarter in Salzburg / Bergheim statt.<br />
<div>
Start war pünktlich am Freitag um 15:00, auf dem Programm standen eine Reihe von interessanten Vorträgen.</div>
Den Start macht Dr. Thomas Sven Falle, welcher uns zum Thema "Laufen aus der Sicht der Medizin, Verletzungsprävention und Alternativtraining" auf den letzten Stand brachte und mir einige wichtige Dinge wieder in Erinnerung rief (da war doch was ;-)). Normalerweise neige ich bei Vorträgen dieser Art in einen Dämmermodus zu fallen, nicht hier, Thomas brachte das Thema spannend und unterhaltend rüber.<br />
Im Anschluß zeigte uns Gesundheitsexpertin Vera Mair Formen des Alternativtraining, auch hier kamen wieder Erinnnerungen hoch. Im Praxisteil wurden einige Folterinstrument am Mann / Frau vorgezeigt. Neben der mittlerweile zum Standard Equipement eines jeden Läufers gewordenen Blackroll, gab es auch andere Geräte zum Probieren, Airex Matte und Miniband sind bereits in meinem Amazon Warenkorb :-)<br />
Zwischen den Vorträgen und beim anschließenden gemeinsamen Abendessen hatten wir genügend Zeit uns dem Come Together zu widmen, es gab ja einiges an Zuwachs in unserer Community :-)<br />
Ich muss schon sagen, ein buntgemischter Haufen der alles an Laufen abdeckt was es so gibt, so individuell jeder ist, verbindet uns doch die Liebe und die Aufopferung zum Sport. Die Gespräche motivierten und spornten an.<br />
Es war wie in einer Selbsthilfegruppe, irgendwie kämpft jeder mit den gleichen oder ähnlichen Problemen, seien es diverse Verletzungen oder kompliziertes Zeitmanagement, welche mit unserer Leidenschaft einher gehen.<br />
<br />
Am nächsten Morgen, stand eigentlich ein kurzes Morgenjoggerl am Programm, leider hab ich meinen Wecker am Handy falsch programmiert, so verschlief ich und stieß wie so manch anderer erst zum Frühstück dazu ;-)<br />
Zurück im Headquarter in der Brandbox in Bergheim, präsentierte uns Bernhard die kommenden Asics Kampagnen inklusiver der Herbst/Winter Kollektion mit all seinen Highlights!<br />
Asics gehört mittlerweilse zu den Top 3 Sportmarken der Welt!!!<br />
Neben dem Laufen wird für 2016 der Bereich Training verstärkt promotet. Nicht Laufen um Fit zu sein, sondern Fit werden um zu Laufen heißt die Devise!<br />
Den Abschluß machte Edith Zuschmann, besser bekannt als Running Zuschi, sie führte uns ein in die Welt der Social Media Dienste.<br />
Wie man was mit Postings, Blogs und Tweets erreichen kann. Es gab einige sehr interessante Facts zu hören, die auch einem eingefleischten ITler wie mir neu waren ;-)<br />
<br />
Zu schnell verflog die Zeit, schon war es 12 Uhr und die ersten machten sich auf den Weg zur österreichischen Staatsmeisterschaft im Crosslauf nach Rif.<br />
Der Rest von uns, lies das nette Wochenende mit einem guten Mittagsessen ausklingen.<br />
<br />
Allen in Allem war es ein großartiges Wochenende mit großartigen Persönlichkeiten die alle der Faszination Laufen verfallen sind. Ein Treffen anonymer Endorphinabhängiger :-)<br />
<br />
Werde sicher dem ein oder anderen in dieser Saison sicher sprichwörtlich noch übern Weg laufen :-D<br />
Bis dahin "It's a big world. Go run it!"<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCNlKKdCsBuLPHsVMz2ENaF-XX1w7MEZlC8jj8wYLheEUOHdhgRXRGqGFOtW0huNcqyUOmTMfwl2DRdHjJvMrWYOA-qiLppz05Np4dtOjgrrDd1BY002gaoB-EYHObt5oTNBw9K-QunE4/s1600/IMG_2036+(Small).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCNlKKdCsBuLPHsVMz2ENaF-XX1w7MEZlC8jj8wYLheEUOHdhgRXRGqGFOtW0huNcqyUOmTMfwl2DRdHjJvMrWYOA-qiLppz05Np4dtOjgrrDd1BY002gaoB-EYHObt5oTNBw9K-QunE4/s1600/IMG_2036+(Small).JPG" height="426" width="640" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-85835758224564022032014-10-30T21:11:00.000+01:002014-10-30T21:21:28.512+01:00Saisonende???<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Die Wahl für das Abschlußrennen fiel heuer auf den Gaisbergtrail welcher im Zuge des Trailrunning Festivals in Salzburg statt fand.</span><br />
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Eigentlich wollte ich die Kombi mit dem Festungstrail am Samstag machen, leider kam ich aber nicht aus den Federn, die Bettanziehungskraft war zu groß :-)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Mit einer Stunde mehr Schlaf dank Zeitumstellung ging’s dann am Sonntag zeitig Richtung Salzburg.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Im Gegensatz zu unseren Breitengraden blieb Salzburg City vom Schneefall verschont, so auch der Trail, perfekte Bedingugen an einem herrlichen Sonn(en)tag.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Pünktlich um 9:30 startete das Rennen vom Kapitelplatz, zuerst starteten die besten Läufer der Kombiwertung, 15 min später dann die restlichen Teilnehmer.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Nach dem Start ging es kurz durch die Altstadt, dann über Treppen den Kapuzinerberg hoch, ich merkte gleich es läuft, ich fühlte mich fit, die Beine waren locker, heute ist ein guter Tag.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Bei den bergauf Abschnitten der Strecke hatte ich meine Probleme, meine Verfolgern kamen immer näher und schlossen schließlich auch auf. </span><br />
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ich versuchte bergab die verlorenen Meter wieder gut zu machen, das mir auch recht gut gelang. </span><br />
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ich wusste wenn ich am höchsten Punkt meine Position einigermaßen halten kann, hab ich gute Chancen ganz vorne mitzumischen :-) </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Je länger die Anstiege dauerten, desto besser kam ich auch damit zurecht, den letzten Teil auf dem Weg zum Sender am Gaisberg konnte ich das Tempo sogar nochmals anziehen und mich an Frontmann hängen, dieser zog mich förmlich die letzten Höhenmeter den Gaisberg hinauf.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ab dem Sender ging’s dann bergab, zum Glück aber nur streckentechnisch, ich zog durch. Ich flog geradezu den Berg hinunter und machte einiges gut, auch die letzten flachen Kilometer kamen mir entgegen. Ich lies es nochmal so richtig schon krachen! </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Mein gutes Gefühl täuschte mich nicht, ich lief als 5ter,</span><span style="color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 1.15; white-space: pre-wrap;"> mit einer Zeit knapp unter 2:04 am Kapitelplatz ein. Ich war mehr als zufrieden, als Erster der Verfolgergruppe auf Platz 5 einlaufen und das obwohl wir 15min später starteten!!! Es bestand also noch durchaus die Möglichkeit am Ende weiter vorne zu landen :-D</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Bevor ich mich umzog, genoss ich noch den sonnigen Tag an der Stieglbar mit ein paar alkohlfreien Bieren.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Als ich dann nochmal die ausgehängte Ergebnisliste sah, konnte ich es kaum fassen, aber es reichte tatsächlich für Platz 3, hinter Robert Gruber und Jono Wyatt :-)</span></div>
<span style="color: #cccccc;"><span id="docs-internal-guid-37a0256b-6198-c24b-3799-c27ca7247c28"></span><br /></span>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ja, so stell ich mir den Saisonausklang vor, das motiviert natürlich für die Ziele im kommenden Jahr ;-)</span><br />
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><a href="http://www.abavent.de/anmeldeservice/78/243/ergebniss/1885/" style="background-color: white;" target="_blank"><b>Ergebnisliste</b></a></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGD5K4_w2hn73S1lf4FnPcYyDbPl8mxIIN0uXACfPAmvVUIODplRKQuzvGjKYsu54sEhzNuRyiX464oDB2NW6EuNMMXnNKoShUXBD7ip1QeIylmz3odZKGEFQjpMUqDj_YO8o3HkO8OMQ/s1600/sportograf-55827285_lowres+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGD5K4_w2hn73S1lf4FnPcYyDbPl8mxIIN0uXACfPAmvVUIODplRKQuzvGjKYsu54sEhzNuRyiX464oDB2NW6EuNMMXnNKoShUXBD7ip1QeIylmz3odZKGEFQjpMUqDj_YO8o3HkO8OMQ/s1600/sportograf-55827285_lowres+(1).jpg" height="424" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOfBWthzFXkrhfwUjgJw_29lVHZKMrXVNba5BZaI16wbo7kTCipzdTgDWfULEf7WVDdtztvP4brCVG7BCQh46hACp9Tma1CzgMacFKcII7PQtv69Jb2DlRzez_xWMMBORnFzJD4V_nKaY/s1600/2014-10-30+16_17_26-meex's%2B2_04%2Bh%2BRunning%2BMove.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOfBWthzFXkrhfwUjgJw_29lVHZKMrXVNba5BZaI16wbo7kTCipzdTgDWfULEf7WVDdtztvP4brCVG7BCQh46hACp9Tma1CzgMacFKcII7PQtv69Jb2DlRzez_xWMMBORnFzJD4V_nKaY/s1600/2014-10-30+16_17_26-meex's%2B2_04%2Bh%2BRunning%2BMove.png" height="363" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com1Salzburg, Österreich47.80949 13.05501000000003847.638842499999996 12.732286500000038 47.9801375 13.377733500000039tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-7577996649556255392014-10-15T19:55:00.001+02:002014-10-15T22:37:04.374+02:00Meine persönliche Tour der Leiden …<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">… und das bis auf letztes Jahr, Jahr für Jahr. Bereits zum 8ten Mal führt mich die Tour an meine physischen Grenzen, danke!</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ich muss schon eine masochistische Ader haben, sonst würd ich mir das nicht jedes mal auf Neue antun :-) Aber NO PAIN NO GAIN, Pain war jedenfalls wieder zu Genüge vorhanden :-P</span></div>
<span style="color: #cccccc;"><b id="docs-internal-guid-aff86766-137e-a92e-bfab-d9902a950062" style="font-weight: normal;"><br /></b>
</span><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Nun das Ganze aber nocheinmal chronologisch aufgerollt.</span></div>
<span style="color: #cccccc;"><b style="font-weight: normal;"><br /></b>
</span><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b>Tag 1., Der Söller 10er</b></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Dieser Bewerb dient als Warm-Up, dieses Jahr wurden die 3 Runden entgegen dem Uhrzeigersinn gelaufen, d.h. der kurze steile Anstieg kam gleich zu Beginn und bremste uns gleich nach dem Start ein.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ich ging die erste Runde etwas zu schnell an, die 2te und dritte liefen dann besser. War aber froh das nach 10km Schluß war. Man (oder nur ich?) läuft ja trotzdem auf Anschlag, denn besser wird’s am 2ten Tag ohnehin nicht.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ich konnte meine Klasse sogar gewinnen, zog aber das frühere Schlafen gehen der Preisverteilung vor (wie auch die meisten anderern Gesamtstarter).</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ich ging zufrieden und mit einem sehr guten Gefühl für den Marathon ins Bett. Sollte es morgen eventuell doch anders, als in den vergangenen Jahren lauifen? Ich war guter Dinger und voller Energie :-)</span></div>
<span style="color: #cccccc;"><b style="font-weight: normal;"><br /></b>
</span><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b>Tag 2., Der Kaisermarathon </b></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Diesmal begleitete mich auch meine Familie, das gibt nochmal einen ordentlichen Motivationsschub, schließlich will man seine extra mitgereisten Fans nicht enttäuschen :-)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Durch unser optimales Zeitmanagement schafften wir es sogar pünkltich zum Start, mir blieben genau 3min um meine Stöcke wieder vom Rucksack zu demontieren, nachdem Kaindl Martin (der Veranstalter) verkündete, dass diese beim Marathon und morgen beim Pölven-Trail nicht erlaubt seien :-(</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Leider ist auch meine Trinkblase nicht mehr augetaucht, die hat die Siedelei ins neue Haus nicht überlebt ;-) Somit war der Rucksack etwas übertrieben für meine 2n Hofer Früchtepüree Beutel, na was soll’s schaut zumindest schnittig aus :-)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Die relativ flache Teilstrecke bis Going war kein Problem, gutes Tempo, Resurcen geschont. Beim ersten Anstieg musste ich aber leider schon teilweise auf Gehmodus schalten, da sich schon wieder Krämpfe (in der Wade) abzeichneten. Das kann es doch nicht sein, warum schon wieder? Ich hab getrunken, Basenpulver Tabletten alle 1h eingeworfen, alles umsonst wieder dasselbe Leiden wie in den Jahren davor.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Wie auf Eiern lief ich bis Hexenwasser durch! Trotz zuckender Wadenmuskulatur hielt ich bis dort die 10te Positin, eigentlich nicht schlecht, doch bereits jetzt wusste ich, dass der letzte Anstieg wieder einem Ausflug in die Hölle gleichkommen wird. </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Leider kam es so, wie von mir befürchtet, ab der steilen Rampe war nix mehr los in der Hos. Aus Ende Finito, wieder einmal konnte ich es einer Frau nachfühlen ein Kind zu gebähren. Krämpfe überall wo man sich das nur bzw. nie vorstellen konnte.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ich erreichte das Ziel, ja, aber wie weiß ich nicht mehr, gehen, stehen, kriechen, fluchen, ich war am Ende :-(</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Nach 20min im Sani-Zelt mit helfenden Sanitätern, die abwechselnd versucht haben meine Krämpfe zu lösen (mehr oder weniger erfolglos), wagte ich mich wieder in die Senkrechte. Kurz noch die Ziellabe geplündert, dann ging es schon wieder einen Stock tiefer zum Hexenwasser. Die Kinder konnten das schöne Wetter noch ausnutzen und im Wasser plantschen. Ich nahm das obligatorische Kaltwasserbad zur Freude meiner angeschlagenen Muskulatur.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Am Abend wurden diese noch kräftige eine Stunde lang von meiner Schwiegermutter durchgewalkt. Das war eine Wohltat, die Frau hat heilende Hände, nach dem Schmerz kam die Erleichterung, die letzten Verklebungen der Faszien wurden gelöst :-)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Nach einem Blech selbstgemachter Pizza ging es dann zeitig in die Heia, ich glaub ich hab schon eingeschlafen bevor ich richtig gelegen bin :-)</span></div>
<span style="color: #cccccc;"><b style="font-weight: normal;"><br /></b>
</span><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b>Tag 3., Der Pölven Trail</b></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Das Finale wartet mit einem Novum auf, der Pölven Trail ersetzt den Halbmarathon am letzten Tag. Die Erwartungen waren hoch, da jeder im Vorfeld von der Strecke schwärmte. Ich lies mich überraschen. Überrascht war ich auch von meinem Zustand! Nach dem physischen Totalschaden gestern, rechnete ich mit dem Schlimmsten, aber nichts (na gut fast nichts ;-)) war mehr zu spüren. Der Muskelkater war erträglich und aus meiner Erfahrung weiß ich, dass dieser nach den ersten 100m nicht mehr wahrgenommen wird.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ich muss sagen, Erwartungen vollends erfüllt. Eine abwechslungsreiche Strecke welche großteils im Wald verläuft, Anstiege mit knackigen Rampen, technisch anspruchsvolle Singletrail-Downhills. Sprich alles was ein Trailrunners Herz begehrt :-)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Die Runde war die Entschädigung für die Schmerzen und der Enttäuschung des Vortags!!!</span></div>
<span style="color: #cccccc;"><b style="font-weight: normal;"><br /></b>
</span><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Alles in allem war es wieder einmal eine tolle Veranstaltung, nachdem diese in den letzten Jahren eher qualitativ nachlies, war sie heuer wieder top organisiert. Reichlich gefüllte Labstation mit allem was man sich im Ziel nach einem Rennen erwartet! Speziell der Apfelstrudel (der längste der Welt) war ein Hammer!!!</span></div>
<span style="color: #cccccc;"><b style="font-weight: normal;"><br /></b>
</span><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Nach dem verpatzten Marathon bin ich dennoch mit meiner Gesamtplatzierung sehr zufrieden.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Mit einer Gesamtzeit von 6:46:05 erreichte ich den 12ten Rang (in meiner Klasse Rang 2).</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><a href="http://my4.raceresult.com/details/results.php?lang=de&page=6&eventid=26107&contest=0&name=Ergebnislisten%7CGesamtwertung%20MW%203.%20Tag&format=view" style="text-decoration: none;">RaceResult</a></span><br />
<span style="color: #cccccc;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnYBmzfXYAWDGCAazMWcGVBd1543pZXhkd5_7xnLMpTGMVEpmTKZoApeuLRl2ldxZhm59FtVGGW_tYFYMxyquQAadMEHggaSXYKDtR-ufMHpkV9NMLJU1lRMZuVJkNOZ1Co-0MlGRuTL4/s1600/10396285_10205250530851755_8483980644547979228_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnYBmzfXYAWDGCAazMWcGVBd1543pZXhkd5_7xnLMpTGMVEpmTKZoApeuLRl2ldxZhm59FtVGGW_tYFYMxyquQAadMEHggaSXYKDtR-ufMHpkV9NMLJU1lRMZuVJkNOZ1Co-0MlGRuTL4/s1600/10396285_10205250530851755_8483980644547979228_n.jpg" height="320" width="214" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHPi148Ys_Dlb_RMxw6hxJEDgDJ1TP-uJCHd0y41iT-FSnlNxXiI60K2qN_XiyEykNNanKuOweYj2Mzyeg1BkhZHZP9N6QmA5u9VbFwVJQPuArW927a70gRQT9RVpSZr9T-DxZutibFGU/s1600/10608655_824092134309406_4193300145700066302_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #cccccc;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHPi148Ys_Dlb_RMxw6hxJEDgDJ1TP-uJCHd0y41iT-FSnlNxXiI60K2qN_XiyEykNNanKuOweYj2Mzyeg1BkhZHZP9N6QmA5u9VbFwVJQPuArW927a70gRQT9RVpSZr9T-DxZutibFGU/s1600/10608655_824092134309406_4193300145700066302_o.jpg" height="213" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: #cccccc;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #cccccc;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmgOu82igM0UQ0v5E6vNFOJDm8sQjYL0vE64ugAk6J8TIAoJMNP2f2pDZ0E1wLAioGge9kSEJHaFBLb62WZGPqYOKL1Xr-F53vpv5RygDYjc78E0y29zW2aZxFfuAEEJgE9SCM1PjTQwI/s1600/10718136_10152372185162711_1971016026_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #cccccc;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmgOu82igM0UQ0v5E6vNFOJDm8sQjYL0vE64ugAk6J8TIAoJMNP2f2pDZ0E1wLAioGge9kSEJHaFBLb62WZGPqYOKL1Xr-F53vpv5RygDYjc78E0y29zW2aZxFfuAEEJgE9SCM1PjTQwI/s1600/10718136_10152372185162711_1971016026_o.jpg" height="214" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: #cccccc;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBJ-GA4FRqQhip49MUAMoCIOp572wDavayhPcTzmhJLKkHqVbR4-XiGiKxZFXsvomYmBsYbuSFUeG5bRQxdMT53USPImePVVed0ULV0VswG8ziOc8qcVwAX4b5iLiQPob-PKYcU50sHb8/s1600/10718577_10152372185037711_1136796061_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #cccccc;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBJ-GA4FRqQhip49MUAMoCIOp572wDavayhPcTzmhJLKkHqVbR4-XiGiKxZFXsvomYmBsYbuSFUeG5bRQxdMT53USPImePVVed0ULV0VswG8ziOc8qcVwAX4b5iLiQPob-PKYcU50sHb8/s1600/10718577_10152372185037711_1136796061_o.jpg" height="320" width="214" /></span></a></div>
<span style="color: #cccccc;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #cccccc;"><br /></span>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-79549002439882679422014-09-17T22:56:00.000+02:002014-09-19T23:07:42.212+02:00Karwendelmarsch 2014<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Wie bereits in den Jahren zuvor, so war auch in diesem Jahr trotz aller Hektik der Karwendelmarsch ein Pflichttermin!</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Mein Fokus in der heurigen Saison steht eindeutig auf Leistungserhalt, mehr ist einfach nicht drinn. Nichts desto Trotz lief die Vorbereitung gut, einmal die Woche ging sich ein längerer Trail aus, ich fühlte mich fit, alles Bestens :-)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Wie schon in den letzten 2 Jahren, konnte ich auch diesesmal wieder mit meinen Freunden des Sportalpen Teams am Vortag anreisen. Diesmal musste ich aber selber bis Wiesing fahren und dort mein Auto parken, da ich vermutlich nach dem Rennen gleich nach Hause muss, da die Terrasse fertiggemacht werden muss, und unser Pflasterer nur am Samstag Zeit hat :-|</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">In Scharnitz traf ich dann bei der Abholung der Startnummer noch einen Kollegen aus meinem Nachbarort und Thomas Farbmacher (war beim Achensee Trailrunning Camp dabei) zusammen gingen wir dann noch in die ortsansässige Pizzeria essen.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Es war dieselbe Lokalität die wir auch 2012 aufsuchten, schon damals war die Wartedauer nicht ohne. Doch die wurde heuer locker getopt :-) Geschlagene 2 gefühlte 5 Stunden durften wir auf unsere Gerichte warten. Bei mir war inzwischen der Hunger verflogen, so wurde die Nahrungsaufnahme zum Kampf, die Speicher müssen ja gefültl werden, außer dem Frühstücksmüsli und einen Sack Pistazien hatte ich noch nix intus. Also Augen zu, Mund auf und rein mit Salat, Spaghetti und Pizza.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Trotz der späten und üppigen Nahrungsaufnahme war der Schlaf sehr gut und erhols- äh verdausam.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">In der Früh war ich noch immer so abgefüllt, dass das Müsli nur schwer runter wollte, noch 2 FitRabbit zum Runterspülen dann ging’s schon Richtung Start. Ich war froh, dass mich Thomas und sein Bruder mitgenommen haben, so musste ich nicht so früh wie Sportalpen am Start sein, zu dieser frühen Tageszeit zählt jede Minute :-)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Traditionell setzte zum Start auch leichter Nieselregen ein, wieder ein Start mit Plastiksackerl (Regenponcho). So ging es raschelnd den Sonnenaufgang entgegen Richtung Pertisau.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Das Tempo passte gut, hatte ein gute Gruppe gefunden (zusammen mit Thomas), zum Glück hielten sich alle zurück, so konnte ich meine schweren vollen Magen etwas Ruhe gönnen (jedes Jahr der gleiche Dreck :-( nächstes Jahr mach ich’s SICHER anders!).</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Da ich im neuen Haus meine Trinkblase nicht gefunden habe, musste ich auf eine 500ml Softflask wechseln, war etwas ungewöhnt, da ich nur eine hatte und so gewichtsmässig eine leichte Dysbalance herrschte ;-)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Nur 500ml Sportslab Mineralstoff, da hieß es haushalten mit der Ration, aber bei den herrschenden milden Temperaturen sollte ich locker das auslangen finden.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Karwendel war geschafft nun ging es zügig bergab, den Streckenteil liebe ich, zusammen mit Thomas liesen wir es ordentlich krachen, und machten einige Plätze gut.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ausnahmsweise musste ich diesesmal nicht austreten, somit ganz einfach mal min. 30sek gespart :-D</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Der nächste Anstieg Richtung Falkenhütte war immer eine Schlüsselstelle, Krampf oder nicht Krampf das ist hier die Frage!</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Fast Krampf!!! Also frühzeitig auf Gehmodus geschalten und das schlimmste verhindert! Auch auf die Falkenhütte konnte ich Plätze gut machen, so auch auch auf der Querung und dem Downhill Richtung Eng.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Weiterhin krampfrei, meinem Magen ging es immer besser und besser, perfekt! Der letzte Anstieg auf den Gramai Hochleger ist immer der letzte Kick, vor allem der letzte Teil, je steiler desto geiler!</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Da ich den kompletten Anstieg durchlaufen konnte, konnte ich mich auch von Thomas etwas lösen.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Bergab dann mit etwas angezogener Handbremse, das rechte Wadl zuckt schon immer wieder, jetzt nur keinen Krampf bis zur Gramaialm, von dort kann und darf nichts mehr passieren! </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Geschafft krampfrei die Alm erreicht nun mit Vollgas Pertisau entgegen.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">4:39:32 (Gesamt 4ter, 2ter Klassenrang) waren’s dann im Endeffekt, ich bin zufrieden, schneller als die letzten Jahre nPB, eben weil ich diesesmal nicht in die Büsche musste :-)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Diesesmal war ich echt froh dass das Wetter nicht so toll war, so hatt unser Pflastermeister abgesagt und ich konnte noch ein wenig länger im Ziel verweilen.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #cccccc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Gratulation an die ersten 3, Thomas Bosnjak, Markus Kröll, Markus Stock und Thomas Farbmacher als hervorragenden 5ten!</span></div>
<span style="color: #cccccc;"><br />
<span id="docs-internal-guid-bd44572e-855f-d63d-a820-c690725b705d"><span style="font-family: Arial; font-size: 15px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Also see you next year at Karwendelmarsch 2015 :-)</span></span></span><br />
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial; font-size: 15px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk2a4nK_TUeeAW36P30LvqxvNtcx5AMKhElcvBzz42mMtuR9tx7gn9fMVRBfz4Q_1CysXV6EtXIM8BJDHz4aigL0q-7YEAspLmiFz320Z5xvxVmD54unHim3r_Z8v120tJFvpZduIXK7U/s1600/2014-09-17+22_55_10-Clipboard.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #cccccc;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk2a4nK_TUeeAW36P30LvqxvNtcx5AMKhElcvBzz42mMtuR9tx7gn9fMVRBfz4Q_1CysXV6EtXIM8BJDHz4aigL0q-7YEAspLmiFz320Z5xvxVmD54unHim3r_Z8v120tJFvpZduIXK7U/s1600/2014-09-17+22_55_10-Clipboard.png" height="300" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial; font-size: 15px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Arial;">http://www.movescount.com/moves/move39446609</span></span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-3718059567569358652014-07-20T22:49:00.004+02:002014-07-20T23:13:34.484+02:00Salomon 4trails 2014 - 1000m zum Glück<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 1.15; white-space: pre-wrap;">Zugegeben die Vorbereitung und die Organisation im Vorfeld des Bewerbs verliefen milde gesagt etwas chaotisch. Da wir kurz davor in unser neues Zuhause gezogen sind, lagen meine Prioritäten nicht im sportlichen Bereich. Wobei ein Hausbau durchaus als Training gesehen werden kann, spezielles Oberkörper Krafttraining durch stundenlanges Schauffeln von Schotter von A nach B und wieder von B nach A.</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Am Dienstag ging es dann mit Sack und Pack bzw. Kind und Kegel bei strömenden Regen nach Garmisch. Spätestens jetzt wusste auch ich, dass in den nächsten Tagen mit keiner Hitzewelle zu rechnen ist ;-)</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Die ersten 3 Tage waren wir in einer Ferienwohnung in Ehrwald einquartiert. Zuerst machten wir aber noch in Garmisch einen Zwischenstopp, ich musste mich noch registrieren und meine riesige Salomon 4trails Tasche entgegennehmen. Dann noch schnell in den Supermarkt (Über)lebensmittel für die kommenden Tage hamstern und dann ging es auch schon nach Ehrwald in unsere Unterkunft. Nach dem Beziehen der Ferienwohnung galt es nochmal Futter fassen für die bevorstehende erste Etappe von Garmisch nach Ehrwald!</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<h3 dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 8pt;">
<a href="http://www.4-trails.com/Strecken/Etappe1.aspx" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Etappe 1 - Garmisch (DE) - Ehrwald (AT), 36,3km, 2410 Höhenmeter (aufsteigend)</span></a></h3>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Da der Start erst auf 9:50 gesetzt war, hatte ich noch genügend Zeit in der Früh vorm Start meinen Rucksack zu packen und alles vorzubereiten :-)</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Wie zu erwarten blieb der Sonnenschein aus, so entschloss ich mich für den größeren Rucksack um genügend Platz für mein Gore-Tex Equipement zu haben ;-) Eigentlich hätte ich es ja besser wissen müssen, aber dazu später.</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Der Start erfolgte neutralisiert, so starteten wir mit einem angenehmen Tempo in die erste Etappe. Schon jetzt merkte ich, dass mir der “schwere Rucksack” Probleme bereiten wird.</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ich hatte zwar meine Stöcke bei mir, lies diese aber mal eingepackt. Irgendwie viel es mir von Beginn an schwer einen guten Pace zu finden, obwohl sich die Beine gut anfühlten, wollte es nicht so recht laufen.</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Dann kam das erste richtige Bergabstück, genau so wie ich es mag, Single Trail Downhill, jawohl, der Knoten löste sich, ich lies ordentlich krachen, wow, das machte Spaß :-)</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Der Spaß wurde durch das noch 20km Schild am Ende des Trails gebremst! So ging es den nächsten Berg hoch. Mit dem Adrenalin im Blut ging dieser schon etwas leichter, konnte auch hier auf die Stöcke verzichten und durchgehend laufen.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ehrwald kam immer näher, dann kam noch ein gemeiner Anstieg (ja ja das kommt davon wenn man sich vorher die Strecke nicht auf der Karte ansieht ;-)) noch brutaler war der kurze fast senkrechte Downhill, mann das ging in die Knochen, Zähne zusammenbeißen und die letzten Meter noch abspulen. Auch mein Rücken machte sich immer mehr bemerkbar, die Muskulatut im Lendenwirbelbereich war komplett verspannt und verkrampfte sich, der Drecksrucksack passte einfach nicht, was muss ich Idiot auch ausgerechnet wieder beim Rennen experimentieren :-(</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Geschafft erste Etappe done!!! Mich hat’s beinahe umgehauen, als ich als 9ter angekündigt wurde! Mit allem hab ich gerechnet, aber keinesfalls mit einer Top 10 Platzierung, nicht nach dieser Vorbereitung und dem schlechten Gefühl am Beginn des Rennens.</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Zu meinem großen Glück war ein bekannter Physio mit von der Partie, der wusste um mein Leiden mit meiner Achillessehne, bei Robert fühlte ich mich gut aufgehoben und wusste da kann die nächsten Tage nix mehr schiefgehen :-P</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Zum Auslaufen/-gehen ging’s noch die 1,5 km per pedes mit Family zur Unterkunft. Dann wurde aufgekocht,es gab Lasagne, BCAAs und Proteinshake :-)</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Als Nachspeise gab’s eine SMS vom Veranstalter mit der Info, dass der Start von 7 auf 8 Uhr verschoben wird, dennoch wollte ich Streß vermeiden und hab dann schon mal vorsoglich meinen kleineren Rucksack mit dem äußerst Notwendigsten gepackt :-) </span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<h3 dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 8pt;">
<a href="http://www.4-trails.com/Strecken/Etappe2.aspx" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Etappe 2 - Ehrwald (AT) - Imst (AT),45,3km, 2723 Höhenmeter (aufsteigend)</span></a></h3>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Schon in der Nacht hörte man den Regen gegen das Schlafzimmerfenster prasseln, so machte ich mir auch für die 2te Etappe keine Hoffnungen auf besseres Wetter. Freundlicherweise stellte unsere Vermieterin meine Schuhe zum Trocknen in den Heizungskeller, so konnte ich auch am 2ten Tag, meine Asics GEL-Fuji Trainer nach Strich und Faden einsauen :-D</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Nach einer großen Portion Jentschura Morgenstund mit Bananen und Cranberries verfeinert, joggte ich zum Start im Zentrum Ehrwalds. Dort erfuhr ich dann auch, dass der erste Teil der Strecke über eine alternativ Route führt welche um 500 Höhenmeter und ca. 7km weniger lang ist, als die Originalstrecke , deshalb auch die Verschiebung um eine Stunde nach hinten. Meine Enttäuschung hielt sich in Grenzen ;-)</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Los ging’s! Irgendwie hatte ich wieder ein ungutes Gefühl, obwohl diesmal der Rucksack wie gewohnt perfekt am Körper anlag, es war der Puls der mir Sorgen machte, bei 155 war finito höher wollte er heute einfach nicht gehen. Um meine Beine zu schonen blieben meine Stöcke diesmal nicht im Rucksack sondern in meinen Händen. Geh leck, wie geil, mit den Stöcken ging’s nur so dahin (die Schubkarrenfahrerei am Bau hat sich nun doch ausgezahlt :-)) Ich hatte ein gutes Tempo so war der erste Berg kein Problem, auch berabwärts wieder ordentich Rock’n’Roll :-)</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Der 2te Anstieg befand sich auf der anderen Talseite, deshalb gab’s Zwischendurch mal etwas schnellen Asphalt unter die Beine, mir soll’s recht sein :-)</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Auch der 2te Berg machte keine Probleme, mit meinen neuen Freunden (Z-Poles) ging’s nur so dahin. Bergab ins Ziel passierte etwas, was mir nur selten zuvor passierte, ich wurde überrannt!!! Attacke, das kann es nicht sein! Bis ins Ziel lieferte ich mir ein unerbitterliches Rennen mit ihm, da kurz vorm Ziel nochmal eine anständige Rampe war, gelang es mir ihn dort abzuschütteln. </span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ich erreichte völlig erschöpft als 10ter das Ziel, eventuell war es taktisch nicht klug, sich da einen sinnlosen Kampf zu geben. Man wird sehen! Beine weiterhin fit, Puls und Kreislauf machen mir aber mehr und mehr Sorgen :-(</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Am Abend zu Hause im Appartement gab es dann eine Delikatesse, selbstgemachte Tortelini mit verschiedensten Füllungen, dass war Genuss pur, und eine Entschädigung für die Entbehrlichkeiten auf der Strecke, ich hielt mich nur mit meinem Mineralstoffdrink und Erdnüssen von den Labstationen über Wasser, die Kombination passt.</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<h3 dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 8pt;">
<a href="http://www.4-trails.com/Strecken/Etappe3.aspx" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Etappe 3 - Imst (AT) => Landeck (AT), 31,1km, 1828 Höhenmeter (aufsteigend)</span></a></h3>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Die 3te Etappe war die Entspannungsetappe, lediglich einen Berg hoch und wieder runter, denkste :-(</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Schon der neutralisierte Start mache mir Probleme, entweder liefen alle anderen so schnell, oder bei mir war endültig Ende im Gelände :-(</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Mein Glück war, das der Bahnübergang wie bereits vom Veranstalter vermutet geschlossen war, und auch die ersten Läufer nicht queren konnten, somit Start 2ter Versuch. Von dort ging es gleich bergauf (zumindest streckentechnisch ;-)) </span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Diesmal wurde es nasser als die Tage zuvor, große Teile der Strecke führte über Wiesen und sumpfiges Gelände, bereits nach den ersten Kilometer waren meine Schuhe durch und durch naß! Es regnete ohne Unterbrechung, in der Höhe kam dann noch kalter Wind dazu! </span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Wir liefen einen exponierten Grad entlang, ich kühlte komplett aus, ich wollte mir eigentlich eine Jacke anziehen, schaffte es aber nicht mit gefrorenen Fingern die Reisverschlüße aufzumachen. Deshalb die vor Kälte klapperten Zähne zusammenbeißen und durch …</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Die Finger wurden nicht besser so schaffte ich es auch nicht während der gesamten Bergabstrecke meine Stöcke zusammenzulegen :-)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Bergab ging’s dann aber wieder dahin … ich machte Platz um Platz gut … am Ende wurde mein Husarenritt mit dem 9ten Platz belohnt!</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Durchschnittspuls 149 :-( da sollte mehr drinn sein. Ich merke auch bereits das ich mich immer müder und ausgelaugter fühle :-(</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<h3 dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 8pt;">
<a href="http://www.4-trails.com/Strecken/Etappe4.aspx" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Etappe 4 - Landeck (AT) => Samnaun (CH), 44,5km, 2844 Höhenmeter (aufsteigend)</span></a></h3>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">The last one, jetzt gilt’s, hab mich am Vorabend nochmal motiviert indem ich mir angesehen habe was nach vorne noch möglich wäre :-) leider aber auch nach hinten geht noch viel :-/</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Also alle Konzentration und Kraft in die letzten 45km setzen, fokussieren und draufhalten, was geht, geht, gesund durchkommen ist das oberste Ziel, der Rest das Sahnehäubchen.</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Von Beginn an hatte ich schwere Beine und Probleme mit dem Kreislauf, schon das Frühstück lag schwer im Magen. Schon früh wusste ich, dass diese letzte Etappe, die Königsetappe mir meine Grenzen aufzeigen wird!</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Der Weg zum höchsten Punkt der Tour auf 2787 (Ochsenscharte) sollte lang und beschwerlich werden, die letzten Höhenmeter ging es durch Schneefelder, mit eingefrorenen Füßen ging’s dann so gut wie möglich wieder Richtung Tal. So ohne Gefühl in den Fersen ist das bergablaufen keine Genuss :-( </span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Die Illusion nach vorne noch was zu holen wurde ja jäh zerstört, es galt den Schaden zu begrenzen. Meine Hoffnung beschränkte sich nur mehr darauf heil ins Ziel zu kommen! Das schaute auch ganz gut aus, nur dann kamen eben die 1000m! Da sich mein Magen seit dem Frühstück nicht so recht beruhigen wollte, blieb es während des gesamten Rennens bei reiner Flüssigkeitsaufnahme, das rächte sich. Gut 1km vor dem Ziel, zog mir jemand den Stecker, mir wurde übel, der Kreislauf war am Boden und ich nur kurz davor mich auf diesen zu legen und das Rennen zu beenden. Auch gegen schnelles Gehen hatte mein Körper etwas auszusetzen, immer intensiver wurde der Würgreflex, aber was soll der schon raufwürgen? </span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Irgendwie schaffte ich es dann doch ins Ziel zu torkeln besser ins Ziel zu fallen! Der Anblick meiner Lieben gab mir nochmal die Kraft mich in die Labe zu schleppen, wo ich mit Beinen hoch mit Cola vollgepumpt wurde, mei wor mia schlecht :-| </span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Aber geschafft ist geschafft, als ich wieder halbwegs am Damm war und das Ganze realisierte war ich überglücklich, dass alles so super gelaufen ist. Keine Probleme mit der Achilles oder sonstiges, keine bösen Stürze, werder Blasen oder sonstige Blessuren, nichts! Und das mit dem Kreislauf ist so schnell wieder vorbei, das kann man vernachlässigen (im Nachhinein betrachtet :-)).</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Jetzt ein paar Tage später, mit etwas Abstand auf das Rennen blickend, reizt es mich schon wieder in den Beinen, den 4trails nochmals zu rocken, dann aber mit einer spezifischeren Vorbereitung, versprochen :-)</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<h2 dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 10pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 17px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ergebnis</span></h2>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><a href="http://services.datasport.com/2014/lauf/salomon4trails/" style="text-decoration: none;">Gesamt Männer Rang 10</a></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJJ0Jn0MFhIiaW1wTz_NN_6kUSBdAI6v_Ypxk_uhj2kVLRCqPIg0Mi7QVYS_MfKAH_nr3k0WU-ipaEYCFkeXQNGdvqMyjv2ZUtSSuLAUMaTFBify1DcnACXNkRan-zBQwiCA6dBU0vti8/s1600/Foto+2+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJJ0Jn0MFhIiaW1wTz_NN_6kUSBdAI6v_Ypxk_uhj2kVLRCqPIg0Mi7QVYS_MfKAH_nr3k0WU-ipaEYCFkeXQNGdvqMyjv2ZUtSSuLAUMaTFBify1DcnACXNkRan-zBQwiCA6dBU0vti8/s1600/Foto+2+(1).JPG" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibJnYEkqyJ839UYIJcOW2ZKq4GckXmybRPHaARAOm9JAQr1xHc6r3hkVB0mGGcUI4SfQvj68S_-F2w64CBZqaW6fwTK-zBCAXYk4eN-X8dVQmHq1DraE10MuX6MV1GTDWJOKskS2dzTZk/s1600/image.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibJnYEkqyJ839UYIJcOW2ZKq4GckXmybRPHaARAOm9JAQr1xHc6r3hkVB0mGGcUI4SfQvj68S_-F2w64CBZqaW6fwTK-zBCAXYk4eN-X8dVQmHq1DraE10MuX6MV1GTDWJOKskS2dzTZk/s1600/image.jpeg" /></a></div>
<br /></div>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><img alt="Salomon_4trails_2014.png" height="784px;" src="https://lh3.googleusercontent.com/-cg_XgAZCplMYWRHF4D2OCSjwPQtq8QqxzOg8Sf3xvqAsUKGUMnvHMO2T0a-rIKSrSxoeIEu0qCTfcL00v0WDxgxfycKJfWDotGXEtKWVASTUbLSQnx_MeXpwVdpTRNikA" style="-webkit-transform: rotate(0.00rad); border: none; transform: rotate(0.00rad);" width="547px;" /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-12255187324101800202014-07-18T10:49:00.004+02:002014-07-18T10:49:55.060+02:00Asics GEL-Fuji Trainer 3<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Beim Salomon 4trails hatte ich die Chance meine neuen Asics Trainer auf Herz und Nieren zu testen! </span><br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Das regnerische Wetter und die Trails waren ideal um den Schuh auf den Zahn zu fühlen :-)</span><br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Ich bekam den Schuh ca. 1 Woche vorher und konnte ihn schon einmal etwas einlaufen. Das erste Gefühl war sehr gut, der Trainer ist im Zehenbereich etwas breiter geschnitten als die Fuji Modelle GEL-Fuji Racer und GEL-Fuji Sensor, welche auch vom Abdruck einiges direkter sind.</span><br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Der Trainer ist unter den genannten Fuji Modellen der “Wohlfühlpatschen”. Es ist ein sehr dynamischer Schuh mit geringer Sprengung und gutem Gewicht. Nach dem Motto sitzt passt und hat Luft lassen sich mit dem Schuh auch schwierige Trails rocken. Der Grip ist ok, bei nassen Steinen, Wurzeln bzw. Baumstämmen ist aber Schluß!</span><br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Ich kam mit dem Trainer jedenfalls auf allen 4 Etappen sturzfrei und sicher ins Tal!</span><br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Bewährt hat sich auch die praktische “Garage” für die Schuhbänder, welche in allen Modellen der Fuji Serie zu finden ist. Somit kann es nicht passieren, dass man sich an Ästen usw. verhängt und böse stürzt.</span><br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Das Obermaterial (Mesh) ist luftdurchlässig, schnelltrocknent und widerstandsfähig, hat den 4 Etappen durch Dreck, Matsch und Felsen ohne Probleme getrotzt.</span><br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Was der Schuh auf den Trails leistet bringt er auch auf die Straße, ein Hybrid durch und durch.</span><br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Fazit: Ob Trails in den Bergen, oder glatter heißer Asphalt der Schuh meistert jede Situation. Maximale Stabilität und Dämpfung auf minimales Gewicht und geringer Sprengung getrimmt was will man mehr. Der Schuh garantiert Laufspaß pur!</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiFZnFl9FyXxVJoT7buWPV_heV_P-ef2vkocFueUa2umb-Ki9U9M-k4D3GDwZqyO91q9lBaNI52g8dWOpXZ2HZaw9X3ykCiK9I3uAHwlJa9yYQtTRnUe8Ftk_zH5bux6aZ7UxGoZyaJlI/s1600/WP_20140713_18_46_14_Pro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiFZnFl9FyXxVJoT7buWPV_heV_P-ef2vkocFueUa2umb-Ki9U9M-k4D3GDwZqyO91q9lBaNI52g8dWOpXZ2HZaw9X3ykCiK9I3uAHwlJa9yYQtTRnUe8Ftk_zH5bux6aZ7UxGoZyaJlI/s1600/WP_20140713_18_46_14_Pro.jpg" height="179" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvagKngbvsXhp3p_JDQpWq1C-OlzmsxSOj2YG8sK2IjQPBWd7O6I8WTX12XLm8j_29bDCtF9d0FbVUpIwS0dsY03HIHWtki0h2kvZ2l-vQ6QRR0irKnzjed_ATDcJIofbFxaPhkIYq1Lw/s1600/WP_20140713_18_46_24_Pro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvagKngbvsXhp3p_JDQpWq1C-OlzmsxSOj2YG8sK2IjQPBWd7O6I8WTX12XLm8j_29bDCtF9d0FbVUpIwS0dsY03HIHWtki0h2kvZ2l-vQ6QRR0irKnzjed_ATDcJIofbFxaPhkIYq1Lw/s1600/WP_20140713_18_46_24_Pro.jpg" height="179" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1urKX3FpC1sW1iJ8EhcEO8tOORS17jUtD52gjPtlw_W9kPVwo8AkTUdWm2sTfaXF3kSD1w0-SyuNGfSzEndr0n2HE9I0frtOAesLhgpLgxupAX8EiOQxRjMCZB20pqwU52_FI3GPhZeY/s1600/WP_20140713_18_46_36_Pro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1urKX3FpC1sW1iJ8EhcEO8tOORS17jUtD52gjPtlw_W9kPVwo8AkTUdWm2sTfaXF3kSD1w0-SyuNGfSzEndr0n2HE9I0frtOAesLhgpLgxupAX8EiOQxRjMCZB20pqwU52_FI3GPhZeY/s1600/WP_20140713_18_46_36_Pro.jpg" height="400" width="225" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Verdana, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-53686184600956919282014-05-08T21:04:00.002+02:002014-05-08T21:04:54.542+02:00Immer diese Sekunden ...Am Freitag hab ich mich dann doch noch kurzfristig entschlossen in Salzburg den Halbmarathon zu bestreiten. Wenn schon mal meine Laufkollegen ausrücken, muss ich natürlich dabei sein, ist immer ein Mordsspaß :-)<br />
Zum Glück fuhr dann auch ein Kollege am Freitag noch nach Salzburg um für uns die Startnummern abholen. In Salzburg werden nämlich die Startnummern am Wettkampftag nur in Ausnahmefällen ausgegeben ;-)<br />
<br />
Am Samstag wurde dann noch fleissig der Laminatboden im Wohnzimmer verlegt, genau die richtige Einheit vor einem Wettkampf ;-)<br />
Ich dachte, dass ist sicher ein gutes Omen, denn vor dem Linz Marathon verbrachte ich die letzte Tapering Woche auch bodenlegend :-)<br />
Abends bekam ich dankenderweise noch einen Termin bei Physiotherapeutin Karin Eder, die verpasste mir ein Tape für meine linke Achilles, sicher ist sicher!<br />
<br />
Diesesmal hinterlies die Arbeit aber Spuren, so hatte ich am Sonntag in der Früh einen ordentlichen Muskelkater in der linken Gesäßhälfte :-P<br />
Um 6:45 ging die Reise los, das Wetter war weniger freundlich (Schnee bis 1000m und 2 Grad, brrr), tat aber unserer guten Laune keinen Abbruch.<br />
Start war um 9 Uhr, bis dahin ist wettertechnisch ja noch alles möglich.<br />
<br />
An der Tanke in Salzburg noch schnell einen Kaffee und 2 FitRabbit eingeworfen, jetzt kann nix mehr schiefgehen! Wetter wurde auch etwas besser, zumindest hörte es auf zu regnen. Die Temperatur war aber noch immer nicht<br />
optimal!<br />
Wir versuchten möglichst schnell in den Startblock zu kommen, in der Menge war es gleich wärmer :-) wir waren alle heiß und warteten nur noch bis es endlich los ging.<br />
<br />
Da ich nicht von ganz vorne startete, gestalteten sich die ersten Meter sehr unrhythmisch, es ging im Stop and Go hin und her und manchmal auch quer, nach einem Kilometer Kampf und Gedränge war die Bahn aber<br />
frei.<br />
Ab Kilometer 2 ging es auf einer Schotterstrasse weiter, hier war es schwer in den Flow zu kommen, da auch immer wieder Ausweichmanöver aufgrund der Lacken vom Regen notwendig waren.<br />
Nach der Passage am roten Teppich im Tiergarten dann endlich fester Untergrund in Form von Asphalt, nochmal an der Temposchraube gedreht und dahin geht's im 3:30er Pace. Zu diesem Zeitpunkt waren ca 8km hinter mir.<br />
<br />
Ich konnte in einer Gruppe mit 3 Läufer mitziehen, mir ging's sehr gut der Pace stimmte!<br />
Wir hatten ein gutes Tempo und so überholten wir geschlossen immer wieder den ein oder anderen Läufer!<br />
<br />
Als wir dann wieder in der Stadt waren wurde das Tempo verschärft (ab Kilometer 16), da ging jetzt so richtig die Post ab! Ein Läufer riss aus der Gruppe aus und war nicht mehr zu halten.<br />
Wir waren nun zu zweit, wir kämpften uns an einen weiteren Halbmarathoni heran, leider schafften wir es nicht ihn einzuholen. Ich musste dann auch noch meinen Mitläufer ziehen lassen. Ich blieb<br />
zwar bis zum Schluß dran, konnte ihn aber nicht mehr einholen, im Endeffekt hatten wir dann sogar dieselbe Nettozeit :-)<br />
<br />
Ich lief dann als gesamt 7ter (in meiner Klasse sogar Rang 1) mit einer Zeit von 1:15:03 ein, 3 sek, ärgerlich eine sub 1:15 wäre schon cool gewesen, im Endeffekt bin ich aber trotzdem super happy mit dem Ergebnis, auf den Sieger<br />
fehlten nur ca. 90sek.<br />
<br />
Mit einem alkoholfreien Weißbier ging's gleich zur Massage, ah das sind die schönen Momente eines Wettkampfes :-)<br />
<br />
Leider wollte das Wetter einfach nicht besser werden, so blieben wir auch nicht lange Vorort. Nur schnell die Speicher füllen, den Zieleinlauf der ersten Marathonis verfolgen und dann Richtung Heimat, wo beim<br />
lokalen Wirten nochmals das Rennen resümiert wurde :-)<br />
<div>
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxHMthCqiorFtxOgC1kXZ9B77uriXK6F5DvKpKaY-ODuhB_HqTxxtutd3UCMpTAx7OF4Ofs3IIACBbdeP3OECOOY2anarVDDFCO4h31y6gf0Nly_r-osBdsh2icbhg_gh2IQizZZ9lyGk/s1600/2014-05-08+21_02_48-meex's+1_15+h+Running+Move.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxHMthCqiorFtxOgC1kXZ9B77uriXK6F5DvKpKaY-ODuhB_HqTxxtutd3UCMpTAx7OF4Ofs3IIACBbdeP3OECOOY2anarVDDFCO4h31y6gf0Nly_r-osBdsh2icbhg_gh2IQizZZ9lyGk/s1600/2014-05-08+21_02_48-meex's+1_15+h+Running+Move.png" height="571" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com0Salzburg, Österreich47.80949 13.05501000000003847.638842499999996 12.732286500000038 47.9801375 13.377733500000039tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-53620384743644220972014-04-15T23:31:00.002+02:002014-04-15T23:31:55.273+02:00GORE-TEX Experience Tour<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.experience-tour.com/tour/alpine-quattrathlon-2014/applicant/3205/" target="_blank"><b><span style="font-size: large;">Please vote for me!</span></b></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://media.experience-tour.com/introimages/29_1392373390.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://media.experience-tour.com/introimages/29_1392373390.jpg" height="448" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-42568858691409441422014-04-09T22:34:00.000+02:002014-04-10T20:53:10.884+02:00What a day! Linz Marathon 2014Was für ein Wochenende! In Linz fand im Zuge des Borealis Linz Donau Marathon die Opening Veranstaltung der österreichischen Asics Frontrunner statt.<br />
<br />
Für mich war der Termin ideal, da ich ohnehin den Linz Marathon auf<br />
meiner Agenda hatte.<br />
Um im Vorfeld Stress zu vermeiden reiste ich mit der Westbahn an, von<br />
Salzburg nach Linz 1:09 min, keine Staus, keine Parkplatzsucherei,<br />
perfekt!<br />
So kam ich relaxed um 14 Uhr in Linz an, die 2km Fußmarsch zum Linz Stadion<br />
waren nach der Sitzerei im Zug eine Wohltat für meine Beine.<br />
Um 15 Uhr war Treffpunkt beim Asics Stand, ich hatte also noch<br />
genügend Zeit meine Startunterlagen zu organisieren und die<br />
Messeausteller abzuklappern.<br />
Mittlerweile kennt man nun doch das ein oder andere Gesicht hinter und<br />
vor den Ständen, so überbrückte ich die Zeit mit netten Gesprächen.<br />
<br />
Um 15 Uhr trudelten dann nach und nach die Team Kollegen ein. Gespannt<br />
war ich auf die Neuzugänge, erste Berührungen via Facebook gab es ja<br />
bereits.<br />
Ich kann nur sagen unsere coole Truppe ist nun zu einem größerem<br />
lässigen Haufen geworden. Alle neuen Runner sind sympathisch fanatisch<br />
und leben für<br />
den Sport! Da wird es sich noch den einen oder anderen interessanten<br />
Austauch geben ;-)<br />
<br />
Im Anschluß ging es ins Hotel, wo wir noch kurz Zeit hatten um ein<br />
wenig die City zu erlaufen und die Beine für den anstehenden Wettkampf<br />
zu lockern!<br />
Um 19 Uhr führte uns dann Sabine zum wahrscheinlich besten Italiener<br />
der Stadt! Mit dabei die Asics Athleten für den Staffelmarathon, da<br />
kannte ich auch<br />
das ein und andere Gesicht, Roman Weger und Flo Schipflinger denen ich<br />
bei diversen Veranstaltungen schon über den Weg gelaufen bin :-)<br />
<br />
Der Abend wurde mit einer herrlicher Pizza und einem erfrischendem<br />
Weißbier abgerundet! Der Tank ist voll. Da mir doch das ein oder<br />
andere durch den Kopf<br />
ging, war ich nicht unbedingt der gesprächigste am Tisch, sorry, wird<br />
nachgeholt ;-) Jedenfalls war ich dann froh als es dann um ca. 22 Uhr<br />
Richtung Hotel ging.<br />
Wollte dann doch nochmal so richtig Ausschlafen vor dem morgigen<br />
Marathon.<br />
<br />
Tagwache 6:55, Frühstück 7:00 nur keine Zeit verschwenden. Ich konnte mich so richtig gut<br />
ausschlafen, ich fühlte mich topfit und top entspannt, aber ich war heiß :-)<br />
Ich konnte es kaum erwarten bis es endlich losging!!<br />
Meine gute Stimmung erreichte ihren Höhepunkt als kurz bevor ich das Zimmer verlassen wollte<br />
nochmal das Handy sich meldete, lieber doch nochmal nachschauen, könnt ja wichtig sein!<br />
Und das war es definitiv, ein Foto meiner älteren Tochter Emily die im Zug sitzt, brauchte<br />
dann doch ein wenig bis mein Hirn schaltete, die werden doch nicht wirklich am Weg nach<br />
Linz sein :-) Na wenn das nicht motiviert, das war Doping pur, die Liebsten im Ziel in den<br />
Arm zu nehmen, was kann es schöneres geben!<br />
Jetzt aber los Treffpunkt war 8:45 um gemeinsam Richtung Start auf der Donaubrücke loszubrechen.<br />
Auf dem Weg dorthin querten wir die Läufer des Viertelmarathons, die bereits um 8:30 starten<br />
durften, hier holte ich mir nochmal die letzte Schaufel Motivation für den bevorstehenden<br />
Marathon.<br />
Zum Glück war im vordersten Startblock hinter der Elite nichts los, der Countdown läuft noch 5 min<br />
bis zum Start! Schön langsam kam das Adrenalin, ich konzentrierte mich und fokusierte mein Ziel<br />
nochmal, dabei stellte ich mir den Zieleinlauf vor und meine Familie die mich dort empfängt (na gut<br />
ich geb's zu ich dachte auch an ein kühles erfrischendes Weißbier ;-))<br />
Startschuss, los geht's ohne Gedränge und zickzack Gelaufe positionierte ich mich hinter 2 kenianische<br />
Läuferin, ich dachte mir, dass die in meinem Bereich laufen dürften.<br />
Das Tempo war mit 3:40 ideal, ich hatte meine Gruppe gefunden. Nach 3 km ca. brach ein Läufer aus der Gruppe aus und erhöhte das Tempo auf ca. 3:35, eigentlich wollte ich bei den 3:40 bleiben, da aber auch die<br />
Kenianerinen mitzogen und ich noch lockere Beine und ein gutes Gefühl hatte, blieb ich dran.<br />
Das Tempo war ideal, länger als bis zum HM wollte ich aber nicht in diesem Tempo laufen, so lies ich<br />
mich dann zurückfallen und pendelte mich bei 3:40.<br />
Ich lief nun alleine, lediglich die Ukrainerin Lehonkova Nataliya war knapp hinter mir!<br />
Die Beine waren noch immer locker, ich fühlte mich gut!<br />
Bei Kilometer 25 lief ich dann auf die Kenianerin und dem Ausreiser, welcher dem hohen Tempo nun<br />
doch Tribut zollen musste, auf.<br />
Ich blieb nun immer ca. 200m hinter der Kenianerin, im Schlepptau deren Verfolgerin Lehonkova Nataliya.<br />
In dieser Manier lief es dann bis KM 38, nun war die Ukrainerin unmittelbar hinter bzw. bereits neben mir.<br />
Die Kenianerin Rutto Lydia, drehte sich nun immer öfter um, das war das Zeichen für Lehonokova das Tempo<br />
zu erhöhen, sie widerte ihre Chance. Leider waren meine Beine zu schwer um mit ihr mitzuziehen so musste<br />
ich abreißen lassen.<br />
Die letzten Kilometer liefen sich nicht mehr gerade locker flockig, aber mir ging es trotzdem noch gut,<br />
keine Anzeichen von Krämpfen, Kreislauf on top, nur die Beine wurden immer schwerer und schwerer :-(<br />
Auch der Schlusssprint sah nicht mehr gerade entspannt aus, vor allem da ich unbeding eine 2:35 stehen haben<br />
wollte, aber wie heißt es so schön knapp daneben ist auch vorbei, am Ende fehlten mir 6sek auf mein<br />
gestecktes Ziel.<br />
Das ich bester Österreicher wurde realisierte ich zuerst nicht, war aber nicht der einzige die Presse hat<br />
mich auch versäumt, vermutlich weil ich bei den HM Läufern eingelaufen bin, da der Marathon Einlauf ver-<br />
sperrt war ;-)<br />
In der Ziellabe wurde ich dann darauf hingewiesen, dass ich in der falschen Labstation bin, also schnell noch durch den Zaun gezwengt schon stand ich im leeren Marathonbereich, jetzt wurde es mir bewusst, vor mir waren nur die<br />
gesetzten Elite-Läufer :-)<br />
Schnell noch frisch gezapftes Bier geholt und dann sofort wieder in den Zielbereich zur Family die schon<br />
auf mich wartete. Ich war happy für diese Momente lohnt es sich zu Trainieren, bei Arschwetter um 23:00<br />
Uhr noch Tempoeinheiten mit der Stirnlampe und Warnweste die Dorfstraße auf und abzulaufen, bei vergeigten Intervalleinheiten am Laufband, dieses am liebsten durch das halbe Fitnesscenter zu treten, ja für diese Augenblicke nimmt man das alles in Kauf :-)<br />
<br />
In bin froh, dass mich meine Familie dabei unterstützt und meine Spinner ... ähh Lauferei akzeptiert oder<br />
toleriert. Sie sind im Endeffekt meine Kraftquelle, mein Motor, meine Motivation, mein Leben, DANKE<br />
<br />
...und das Kapitel Linz ist noch nicht zu Ende, die fehlenden Sekunden hol ich mir dann nächstes Jahr!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLvTLwuzCMwJBEnuYkPTNWA-muzzzSP7Wd1hj5RTEcntdXNTyvAsHmdyKxqjuleJgpuZufJUsQiVkkUT6YBMx6pjBw92WxoRS1fx9Yp31vSpxZlj8t7l-qLF-mMGmLId3plSMcnlnQju4/s1600/0223aC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLvTLwuzCMwJBEnuYkPTNWA-muzzzSP7Wd1hj5RTEcntdXNTyvAsHmdyKxqjuleJgpuZufJUsQiVkkUT6YBMx6pjBw92WxoRS1fx9Yp31vSpxZlj8t7l-qLF-mMGmLId3plSMcnlnQju4/s1600/0223aC.jpg" height="400" width="265" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvdddgACg7qzf1k3DFXVVmKbhAuNKHmCePIcjlRcge3uPNGdde61cKgKvVEyFml_XT6Ofek79pKs_FsmEjjY9q_BKmrlyWq1Vgj59Z6Lj0LDkNuUQBPHYuMbFOE2bLQkwLIQS3MtL9FrU/s1600/0223H.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvdddgACg7qzf1k3DFXVVmKbhAuNKHmCePIcjlRcge3uPNGdde61cKgKvVEyFml_XT6Ofek79pKs_FsmEjjY9q_BKmrlyWq1Vgj59Z6Lj0LDkNuUQBPHYuMbFOE2bLQkwLIQS3MtL9FrU/s1600/0223H.jpg" height="400" width="265" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.movescount.com/moves/move29237402" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiYUB23T0ch1n2zMnSb6Ex1waQ0PMrCtz1iIxBEf9pHqf85yPMkHTUwC-mcMenzfFwtlCHGB-a7NsOrfWUTkMFQ8iw2pPI9qZ5FYOnigAvD_GUeIEB0Rh2pN4GxKLvCxc8JebwUoSuCKY/s1600/2014-04-09+22_26_41-meex's+2_36+h+Running+Move.png" height="409" width="640" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-56318250690263904612014-02-17T22:33:00.000+01:002014-02-17T22:33:01.013+01:00Quantität / QualitätAuch im Sport sollte die Qualität der Quantität im Training vorgehen, oder?<br />
<br />
Oft werde ich gefragt, wie man am besten trainieren soll um sein ehrgeiziges Ziel zu erreichen.<br />
Das ist eine schwierige Frage, zu allererst ist es wichtig sich ein realistisches Ziel zu setzen, ansonsten wird man relativ schnell an die Wand laufen und im Frust versinken, und im schlimmsten Fall (hab ich auch schon erlebt) sein sportliches Dasein ein Ende setzen :-(<br />
<br />
Nun gibt es diejenigen die Kilometer um Kilometer herunterspulen, bei jedem Treffen die Pulsuhr zücken und fragen, na wieviel Kilometer hast du heuer schon drauf, ich bisher nur 2000km in den Beinen, da wird's mit der Bestzeit für den Frühjahrsmarathon knapp.<br />
Buhhh, da hab ich schon die wildesten Umfänge erlebt. Ich dachte mir immer, mein Gott ich laufe viel zu wenig, so wird das nie was werden, jetzt weiß ich, dass es auch anders funktioniert.<br />
<br />
Ich denke man kann mit hohen Umfängen genauso weit kommen wie mit Intensität, nur würde ich Intensität nicht mit Qualität gleichsetzen, um wieder auf das eigentliche Thema zurückzukommen.<br />
Wenn es die Physik des Körpers zulässt, ist es durchaus möglich über intensive Einheiten an sein Ziel zu kommen. Nur sind die wenigsten von uns genetisch so gebaut, dass unsere Bänder, Muskel, Knochen das mitmachen :-(<br />
<br />
Die Mischung macht's, Qualität definiert sich für mich durch die richtigen Trainingsreize, unser Körper muss zum richtigen Zeitpunkt entsprechende Reize bekommen um sich an die neue Situation adaptieren zu können, sprich er bereitet sich vor, dass er Belastungen dieser Art das nächste Mal besser wegsteckt.<br />
<br />
Außerdem ist Qualität subjektiv, jeder entscheidet selber darüber wodurch sich Qualität definiert und wodurch nicht!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.stewardcoaching.com/wordpress/wp-content/uploads/2012/01/quality_vs_quantity-300x225.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.stewardcoaching.com/wordpress/wp-content/uploads/2012/01/quality_vs_quantity-300x225.jpg" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-74379066143480724292014-02-09T21:55:00.004+01:002014-02-09T21:55:59.764+01:00Work Life BalanceSo, die 2te Trainingswoche ist durch.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXqwj_sy3iBIKfbj7lUeLixrwV3341RaAcI03-BZYVNHSnw8E8YwAIIS5aVvA_DDphr1T8Uj6pZ2tWHvpGVgkLO6gzP_xrXWh53q3DvimYemx6HrI3lrkqqyYfzEp7g1odxUklUyhsB4E/s1600/2014-02-09+21_53_56-Movescount.com+-+Powered+by+Suunto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXqwj_sy3iBIKfbj7lUeLixrwV3341RaAcI03-BZYVNHSnw8E8YwAIIS5aVvA_DDphr1T8Uj6pZ2tWHvpGVgkLO6gzP_xrXWh53q3DvimYemx6HrI3lrkqqyYfzEp7g1odxUklUyhsB4E/s1600/2014-02-09+21_53_56-Movescount.com+-+Powered+by+Suunto.png" height="100" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Das anstregenste ist zur Zeit das richtige Zeitmanagement, Arbeit, Freelancing, Hausbau und dann natürlich die Trainingseinheiten!<br />
<br />
Ich mir diese Woche mal zusammengeschrieben wieviel Zeit für was draufging.<br />
<br />
<ul>
<li>Arbeit => 40h</li>
<li>Freelancing => 10h</li>
<li>Hausbau => 20h</li>
<li>Training => 13h</li>
<li>Schlafen => 42h</li>
</ul>
<div>
macht zusammen 125h, bei 168h bleibt dann nicht mehr viel für Kind und meiner schwangeren Freundin übrig :-(</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ich fühle mich dennoch ausgeglichen, durch den Sport schaffe ich Work-Life Balance gerade zu halten. Für Außenstehende sehr schwer zu begreifen ist es (zumindest bei mir) so, dass ich den Ausgleich Sport brauche, es ist das Ventil welches den Kopf frei macht! Schwierig wird es wenn der Sport nun auch noch zu Streß wird (durch Trainingspläne).</div>
<div>
Hier versuche ich auch eine Balance zu finden, wichtig sind die Schlüsseltrainingseinheiten (3 pro Woche), diese ziehe ich durch. Alternativ zum Jogging wird schon mal der Ergometer angeworfen, da dieser im Wohnzimmer steht, hab ich dann Zeit mich mit meiner Freundin zu unterhalten, bzw. mit iPad am Lenker etwas zu arbeiten (das der Trainingseffekt auch von der Konzentration abhängt, ist mir durchaus bewusst ;-)).</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Im April wollen wir einziehen, dann wird das mit dem Haus schon weniger, dafür kommt in den nächsten 2 Wochen das 2te Kind, da hab ich dann aber min. 2 Wochen Urlaub ...</div>
<div>
<br /></div>
<div>
In diesem Sinne, wünsch ich jedem sein Work-Life Balance zu finden und zu halten!</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQqvJ8ra7g8TVXiosbutanMbX5CdvqqDqlyTqhhfA66aFk5Udbt7w" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQqvJ8ra7g8TVXiosbutanMbX5CdvqqDqlyTqhhfA66aFk5Udbt7w" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Meex</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-59197670686916055962014-02-05T21:02:00.001+01:002014-02-05T21:02:15.144+01:00Dornröschenschlaf ......auf meinem Blog, das darf nicht sein!<br />
<br />
Hausbau, 2tes Kind, Stress in der Arbeit, alles Dinge die keine Ausrede sein dürfen ;-)<br />
<br />
Ich verspreche hiermit hoch und heilig mich zu bessern und ab jetzt wieder regelmässig(er) zu posten. Getreu dem Spruch "Des einen Leid des anderen Freud" werde ich euch an meinem sportlichem Alltag teilhaben lassen.<br />
<br />
So read you later<br />
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MeexAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-82563453607080795402013-10-12T09:56:00.001+02:002013-10-23T21:18:18.810+02:00Asics Grand 10 - Berlin<div><b>Tag 1 - Berlin is calling</b></div><div><br></div>Dieses Wochenende war es endlich soweit, mein erster Auftritt als Asics Frontrunner stand im Haus :-)<div>Ich freute mich schon die ganze Zeit endlich die anderen Mitstreiter kennenzulernen. Außerdem brauchte ich nach dem Hausbaustreß einmal ein wenig Auszeit ;-)</div><div><br></div><div>Um 4:00 ging der Wecker, ich kam problemlos aus den Federn und fühlte mich fit (und das ohne Kaffee!!!). Da es gestern noch stark geschnien hatte, hatte ich Angst dass die Straße nass bzw. gefroren ist, zum Glück unbegründet, alles trocken und so gut wie kein Verkehr!</div><div><br></div><div>Meine 2ten Bedenken bzgl. Parkplatz, auch unbegründet,somit war ich schon mal froh die ersten organisatorischen Hürden gemeistert zu haben :-)</div><div><br></div><div>Am Flughafen traf ich Bernhard, den Asics Chef der Frontrunner :-) Wir hatten ein interessantes Gespräch bis zu unserem Flug. Ich war mir nun sicher, dass mit Asics wird eine coole Sache :-)</div><div><br></div><div>Pünktlich um 7:30 landeten wir im stark bewölkten Berlin, zumindestens waren die Temperaturen erheblich angenehmer als bei uns (-2 Grad).</div><div><br></div><div>Am Flughafen warteten wir noch auf die Läufer aus Wien, Florian und Christian, dann ging's mit dem Taxi ins Hollywood Media Hotel am Kurfürstendamm. Dort warteten bereits Markus Hohenwarter und Sabine Reiner.</div><div><br></div><div>Nach der Reihe trudelte der Rest der bunten Truppe ein. Bei einem gemütlichen Mittagessen hatten wir dann Zeit uns besser kennenzulernen. Dann ging's zur Sightseeing Tour, 3 Stunden Kultur, trotz dass die Führung interessant und gut gemacht wurde, hatten die meisten mit der Müdigkeit zu kämpfen, für die meisten hat der Tag ja schon um ca. 4 Uhr morgens begonnen.</div><div><br></div><div>Nach der Tour fuhren wir direkt zur Startnummern Ausgabe zu Karstadt Sport, dort hatten wir auch ganz kurz Zeit einige der deutschen Frontrunner zu treffen.</div><div><br></div><div>Wir liesen den Tag dann mit Carboloading ausklingen, ich denke alle waren dann froh endlich ins Bett zu kommen, ich war es zumindest ;-)</div><div><br></div><div><b>Tag 2 - Racing Day :-)</b></div><div><br></div><div>Der Regen vom Vorabend hat sich verzogen, die Sonne lacht durch die Wolkendecke, zumindest Petrus ist auf Rennen eingestellt ;-)</div><div>Obwohl das Umfangreiche Frühstücksbuffet zum Sündigen aufrief, konnte ich wiederstehen und nur 10km taugliche Nahrung aufnehmen :-)</div><div><br></div><div>Nach einem kurzen Gymnastikprogramm am Zimmer ging's dann auch schon im Trab zum 3km entfernten Startgelände. Trotz Sonne war es dennoch frisch, ideale Bedingungen für einen Marahon, ob das auch für einen 10er gilt, mal schauen ;-)</div><div><br></div><div>Als Asics Frontrunner hatten wir auch Zugang in den VIP Bereich, dort gab es nochmal eine letzte Stärkung und einen Schluck Kaffee, jetzt konnte es dann aber losgehen.</div><div>Obwohl wir alle laut unserer Startnummer für den 4ten und somit letzten Startblock (Zielzeit >=60min) eingeteilt waren, gelang es uns allen mit Überzeugungskraft und österreichischem Charme einen Platz im ersten Block zu ergattern.</div><div><br></div><div>Endlich Startschuß, auf geht's!</div><div>Da ich schon längere Zeit nicht mehr in Laufschuhen stand, war ich gespannt was mich wohl erwarten würde. Und es lief, keine Probleme mit der Achillessehne, Tempo passt und vor allem es hat Spaß gemacht,von mir aus hätte es auch ein Halbmarathon sein können :-)</div><div><br></div><div>Im Ziel noch schnell ein regeneratives Bierchen und eine kurze Massage dann trabten wir wieder zurück ins Hotel, da im 15 Uhr schon das Taxi Richtung Flughafen bestellt war.</div><div>Es blieb aber noch Zeit in der Hotellobby emsig mit den andern über das Rennen zu resümieren. Alle waren glücklich und zufrieden mit ihrer Leistung.</div><div><br></div><div>Alles in Allem ein wunderschönes Wochende mit netten Menschen, wir sind wirklich eine tolle Truppe, die eines verbindet, der Sport, im speziellen das Laufen, egal ob auf Straße oder im Gelände, auf Zeit oder nur aus Freude an der Bewegung :-)</div><div><br></div><div>Ich möchte mich auch nochmal bei Asics und hier bei Bernhard für die Einladung und das Equipement bedanken!</div><div><br></div><div>Meex</div><div><br></div><div>Ergebnis:</div><div>Zeit 34:37</div><div>Gesamt 56, Klasse 3</div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVm3FhmIjY4m_G-QKAl8Nw5330XhTMW8zVZfuqJv9hcFtx-FKAkk6J888czrYYbRdjpZn6eZQGe_XCqjYKazi2a9_bbpmqpza6Hwwv_7Btcx2Mgg0ZS-yzJOgA_jtECxhKApvDfzQBlYw/s640/blogger-image-978021316.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVm3FhmIjY4m_G-QKAl8Nw5330XhTMW8zVZfuqJv9hcFtx-FKAkk6J888czrYYbRdjpZn6eZQGe_XCqjYKazi2a9_bbpmqpza6Hwwv_7Btcx2Mgg0ZS-yzJOgA_jtECxhKApvDfzQBlYw/s640/blogger-image-978021316.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcqBvXsk7qp40BUryXfCxI2qimY7M9jyqZ7XkokRaVJAVmvoJ8cEhqWAs246qjqgwQ2JMFGz45rdHsP_UdZcml-2R83Z08fHEM1IRwW3W4L3aqpJ4WJVKbteFarUDFAH9zHXHE3C3tAYU/s640/blogger-image--242061786.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcqBvXsk7qp40BUryXfCxI2qimY7M9jyqZ7XkokRaVJAVmvoJ8cEhqWAs246qjqgwQ2JMFGz45rdHsP_UdZcml-2R83Z08fHEM1IRwW3W4L3aqpJ4WJVKbteFarUDFAH9zHXHE3C3tAYU/s640/blogger-image--242061786.jpg"></a></div><br></div><br></div><div><br></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3134428153872412372.post-20000143810732131102013-10-12T09:42:00.001+02:002013-10-12T09:46:55.622+02:003 ZinnenSpät aber doch berichte ich über meine Premiere in Sexten.<div>Bisher hatte ich mit Sexten nur positive Erinnerungen verbunden, leider war es diesesmal nicht ganz so toll wie letztes Jahr im Zuge des Transalps :-( Ich wollte aber irgendwann sowieso meine offene Rechnung begleichen (ich wollte eigentlich letztes Jahr im Zuge des Transalps den Berglauf auch noch anhängen, ging sich aber dann doch aufgrund massivem Heimwehs leider nicht mehr aus :-)).</div><div><br></div><div>Die Teilnahme erfolge relativ spontan, ein Freund von mir, fragte mich ob ich nicht mitmachen wolle, sie seien ein paar Leute und hätten einen Bus organisiert. So kam es, dass ich mit den Loferer Renntieren zum 3 Zinnen Lauf nach Sexten fuhr. Ein Kollege war bereits am Vortag angereist und organisierte schon mal die Startnummern, so konnten wir am Renntag stressfrei anreisen.</div><div><br></div><div>Wir kamen flott über Osttirol (trotz Felbertauern Ersatzstraße) nach Sexten. Obwohl schlechtes Wetter prognostiziert war, erwartete uns Sonnenschein und angenehme Temperaturen.</div><div><br></div><div>Das vom Veranstalter organisierte Frühstück war top, ein Super Preis und große Auswahl, alles vorhanden um die Speicher nochmal ordentlich zu füllen.</div><div><br></div><div>Ein kurzes Läufchen zum warm werden, dann ging's auch schon los, zuerst Richtung Dorfmitte einmal um die Kirche :-) und dann nach ca. 5 km ab ins Gelände.</div><div>Durch das Tal ging es dann mit moderater Steigung bis zum eigentlichen richtigen Start, der Anstieg wurde knackig. Bis dorthin hatte ich ein gutes Gefühl, Luft noch vorhanden und Beine fühlten sich gut an. Dies sollte sich aber schlagartig ändern :-( </div><div>Bereits nach den ersten Minuten im Anstieg war es vorbei mit der Lockerheit, irgendwie fühlte es sich an, als hätte man mir den Stecker gezogen, kein Saft, keine Kraft, Batterie leer?</div><div>Ich kämpfte mich mit aller Kraft bis nach oben, musste immer wieder Gehpausen einlegen, ich verlor Position um Position.</div><div><br></div><div>Das letzte Bergabstück konnte ich aber dann wieder nutzen um ordentlich Boden gut zu machen, ich flog geradezu an den anderen vorbei.</div><div>Die letzen paar Meter hoch bis zum Ziel verlangten mir aber dann doch wieder alles ab!</div><div>Egal, geschafft, Soll erfüllt :-)</div><div><br></div><div>Die Ziellabe war auch wieder sehenswert, alles was das Sportlerherz begehrt, Obst, Brote, Suppe und ein kühles Bier :-)</div><div><br></div><div>Als bei meinem Kleidersack dann doch einige Dinge fehlten, machte ich mir schon Sorgen, dass diese beim Hubschraubertransport abgestürzt sind :-( Zum Glück vielen die Sachen bei der Landung aus dem Sack so bekam ich alles wieder.</div><div><br></div><div>Wir warteten noch auf die restlichen "Renntiere" bevor den langen Abstieg angingen, wir gaben ein wenig Gas, da die Wolken immer dunkler wurden und die Temperaturen immer kälter.</div><div>Schlußendlich schafften wir es noch trocken zum Startareal, wo es auch nochmal eine warme Zielverpflegung gab.</div><div><br></div><div>Wir warteten noch die Preisverleihung ab, da 2 von uns einen Preis in ihren Alterklassen ergattern konnten, herzliche Gratulation!</div><div><br></div><div>Der Tag war nun schon sehr lange (Tagwache 5:00), so war es mir egal, dass ich nicht fahren musste (auch hier nochmal ein riesiges Danke an unseren Chaffeur, welcher auch mitlief).</div><div><br></div><div>Alles in allem war es ein wunderschöner Tag mit einer lustigen Truppe, der nach einer Wiederholung schreit :-)</div><div><br></div><div>Meex</div><div><br></div><div><br></div><div>Ergebnis: </div><div>Zeit: 1:50:15</div><div>Platzierung: Gesamt</div><div><a href="http://services.datasport.com/2013/lauf/dreizinnen/">http://services.datasport.com/2013/lauf/dreizinnen/</a></div><div><br></div><div><br></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10009416029336354585noreply@blogger.com0